Feetface - Clínica de Podologia e Estética

Os estágios da celulite
A celulite pode se manifestar em 4 graus diferentes:
Grau 1
•O estágio mais brando. Os buraquinhos só são percebidos quando a pele é comprimida.
•As alterações, como a má circulação sangüínea, o acúmulo de líquido entre as células e os recentes nódulos de gordura, não são visíveis a olho nu.
•Não há alterações visíveis na pele e os furinhos somente são detectados quando os músculos estão contraídos.
•Se for tratada neste estágio, a possibilidade de melhora é de 100%
Grau 2
•O mau funcionamento da derme (camada intermediária da pele) começa a refletir na epiderme (a camada mais superficial).
•A pele fica irregular, com pequenas saliências e reentrâncias, com um aspecto acolchoado.
•O sistema linfático está comprometido.
•Se a pele for apertada, fica amarelada, porque há acúmulo de líquidos.
•É o começo da formação dos edemas.
•Surgem vasinhos arroxeados na região, graças à vazão de líquidos.
•Não é preciso comprimir a pele para notar os furinhos
•Nesta fase, a chance de melhora é de até 80%
Grau 3
•O funcionamento da derme está comprometido. As fibras de colágeno e elastina estão endurecidas e formam emaranhados chamados fibroses (cicatrizes que repuxam e causam furinhos na superfície da pele).
•Algumas regiões ficam inchadas, por causa do acúmulo de líquidos.
•A superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque.
•A pele está mal nutrida e pode haver desidratação dos tecidos. A textura torna-se áspera e os poros ficam dilatados.
•Surgem microvarizes.
•Começam os primeiros sinais de dor e o inchaço é bem evidente.
•Com a circulação comprometida, sente-se a pele mais fria.
•Mesmo neste estágio, é possível melhorar o estado da celulite em cerca de 60%
•Gordura localizada e flacidez costumam deixar o quadro ainda pior.
Grau 4
•Aparecem furos profundos ou áreas com depressões.
•A celulite fica evidente até mesmo sob as roupas.
•As fibras formam nós e as células de gordura se agrupam de tal forma que criam nódulos, prejudicando a circulação, fazendo a pele ficar fria ao toque.
•Os nervos podem ser comprimidos, o que faz a região ficar endurecida e dolorida.
•Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas e isso piora ainda mais a celulite.
•Assim como no grau 3, flacidez e gordura localizada agravam os sintomas.
•Nesta fase, a expectativa de melhora é de 30%
Não é muito comum a pessoa apresentar apenas um dos estágios acima. Segundo a especialista Beatriz, o quadro mais comum é a apresentação de grau 3 no bumbum, 2 nas coxas e 1 na barriga.

Não existem provas científicas de que os computadores sejam prejudiciais para os olhos. A quantidade de radiações ultravioletas, emitida por um terminal de computador, é muito menor do que a emitida por uma luz fluorescente.

Os níveis de radiação estão muito abaixo dos necessários para provocar lesões oculares, mesmo depois de uma exposição durante toda a vida. No entanto, o trabalho intenso com computadores pode provocar uma variedade de sintomas: irritação ocular (olho vermelho, lacrimejo ou sensação de secura), fadiga (cansaço ocular, sensação de peso sobre os olhos), dificuldade de focar os objectos, dores de cabeça, dores nas costas e espasmos musculares.

Felizmente, estas queixas podem serem remediadas. De que modo?
- Modificando os elementos do local de trabalho;
- Usando óculos apropriados quando necessários;

O local de trabalho
Posição do teclado:
• Coloque o teclado e o rato de forma que os braços e as mãos fiquem numa posição relaxada e natural;
• Evite dobrar os pulsos e mantenha os cotovelos próximos do corpo;
• Ajuste a altura da cadeira ou da mesa de trabalho de maneira que os antebraços fiquem paralelos ao chão, formando aproximadamente um ângulo recto com os braços.

Mobília e postura
• Verifique se a sua cadeira está na altura apropriada: deve permitir manter os braços na posição adequada e os pés bem apoiados no chão. Posicione o encosto da cadeira de modo que a parte inferior das costas fique apoiada;
• Adopte uma posição de trabalho relaxada, mantendo o corpo direito, evitando inclinar-se muito para a frente ou para trás;

Visualização do monitor
• O topo do monitor deve ficar situado ao nível dos olhos ou ligeiramente inferior;
• O material de trabalho deve estar o mais perto possível do monitor para evitar grandes movimentos da cabeça e dos olhos (com modificações constantes de focagem);
• Se utilizar um suporte para documentos, coloque-o ao mesmo nível e à distância do monitor;
• O monitor deve estar posicionado de modo a evitar fontes de brilhos e reflexos;
• Utilize o recurso de inclinação do monitor para encontrar a melhor posição;
• Utilize o controle de brilho do monitor para escolher a sua opção preferida.
Iluminação da sala

• Frequentemente, as luzes do escritório são demasiado intensas e brilhantes. As pessoas devem estar posicionadas de modo a evitar a presença de brilhos e reflexos no monitor (o uso de filtros próprios pode ajudar). O monitor deve estar entre as lâmpadas de tecto;
• Se existirem janelas, para controlar a entrada da luz do dia, utilize persianas, quebra-luzes ou cortinas. O computador deve estar com a parte lateral do monitor virada para a janela. O ecrã do computador é um grande colector de pó: tem que ser limpo muitas vezes com um pano próprio, para melhorar a visibilidade.

Cuidados com a visão

• Intervalos periódicos de descanso são muito importantes. É fatigante trabalhar no computador, porque se está numa posição de corpo, cabeça e olhos quase imóvel. Levante-se várias vezes ao dia e disponha de alguns minutos para alongar-se e exercitar-se, durante os quais deve olhar para longe. Pequenos intervalos feitos frequentemente são mais proveitosos que um único intervalo longo. Diversifique as tarefas durante o dia, para não permanecer sentado na mesma posição muitas horas. Altere a sua postura com frequência a fim de reduzir a tensão dos músculos;
• Pisque os olhos regularmente para lubrificar e prevenir a sua secura.

Quais são as necessidades particulares se usar óculos?

- O monitor tem que estar focado, pelo que no caso de necessitar, deve trabalhar com os seus óculos do dia-a-dia.
- Uma vez que o monitor está situado mais longe e acima da distância normal de leitura, no caso particular de usar óculos para perto, bifocais ou progressivos, podem ser necessários óculos diferentes: a parte de perto dos óculos bifocais tem que estar mais elevada para compensar a posição superior do monitor ou a graduação tem que ser ajustada à distância do monitor.

"É fatigante trabalhar no computador, porque se está numa posição de corpo, cabeça e olhos quase imóvel"

E não só. Também existe cálcio nos nervos, músculos e sangue. Para além do fortalecimento ósseo, este mineral colabora ainda para uma saudável função muscular e boa coagulação sanguínea.
Quem faz uma dieta pobre em alimentos ricos em cálcio, apresenta carências de vitamina D ou toma a pílula, é bem possível que tenha falta de cálcio e precise de reforçar o organismo com as quantidades ideias deste mineral.
O cálcio está presente na natureza e no corpo humano, onde é indispensável aos ossos e ao funcionamento das células musculares e nervosas.
Como (não?) actua?
A absorção deste mineral pelo organismo é mais eficaz na presença de vitamina D, proteínas, magnésio e ácidos estomacais. Por outro lado, existem muitos alimentos (carnes, lacticínios, cereais refinados, açúcar) que anulam a absorção do cálcio, mesmo quando este é tomado diariamente em suplementos. São alimentos que formam um ambiente ácido no corpo e que obrigam à libertação de compostos com cálcio dos ossos para neutralizar essa acidez.
A eliminação de cálcio é ainda aumentada se consumirmos cafeína, álcool, um teor elevado de sal (sódio) e excesso de proteínas e refrigerantes.
Má absorção de cálcio
Tenha em atenção: que importa conhecer as melhores fontes de cálcio se não souber identificar os vários factores que afectam a sua absorção?
- Idade: à medida que envelhecemos a digestão torna-se menos eficiente e a quantidade de cálcio absorvida no tracto digestivo diminui.
- Acidez no estômago: quem faz pouca produção de ácidos estomacais pode absorver somente cerca de 4% do cálcio que ingere.
Recomendado para…
Fortalecimento ósseo. O cálcio é nomeadamente importante para as crianças, contribuindo para o crescimento e fortalecimento dos ossos e dentes. Além do importante papel que desempenha na prevenção da osteoporose, na idade adulta. De acordo com a American Academy of Pediatrics a maioria das crianças com mais de oito anos não obtém cálcio suficiente a partir da dieta.
Cálcio e osteoporose são, de facto, duas palavras que frequentemente vemos juntas numa mesma frase. Mas será o cálcio suficiente para prevenir esta doença que afecta cada vez mais pessoas no mundo inteiro? A investigação tem provado que não, que a ingestão de cálcio por si só não resolve o problema. Para a manutenção de uma boa densidade óssea, também é necessário o consumo diário de vegetais, a quantidade do sol que se absorve, o exercício físico e a redução do sal e das bebidas com cafeína.
Coração: o cálcio intervém no funcionamento dos músculos, em particular do miocárdio (coração), e no comando dos músculos pelos nervos.
Coagulação sanguínea: colabora ainda em várias fases da coagulação do sangue.
Dosagens e Contra-Indicações
Dos 4 aos 10 anos, as doses diárias recomendadas são de 800 mg/dia; dos 11 aos 19 anos: 1200 mg/dia; dos 19 aos 50: 1000 mg/dia e 1200 mg/dia para pessoas com mais de 50 anos. Na gravidez e amamentação: 1000 mg/dia.
Para maximizar a absorção de cálcio, este deve ser consumido sob a forma de quelato (é a forma presente em vários suplementos).
No combate à osteoporose, a solução mas eficaz é precisamente sob a forma de suplementos de cálcio, à noite com o jantar, ou com uma pequena ceia.
Contra-indicações: no caso de existir já uma sobrecarga de cálcio: hipercalcemia (nível elevado de cálcio no sangue) ou cálculos urinários, por exemplo.

O Mito do leite
O leite é o melhor alimento para os nossos ossos? Não é bem assim. Os brócolos, a couve-galega, o queijo parmesão, as sardinhas de lata em azeite e os suplementos (em doses recomendadas) são fontes mais ricas (por 100 g) em cálcio que o leite.

Existem vários tipos de tratamentos para o envelhecimento cutâneo, que em muitas situações podem até mesmo substituir ou acentuar os efeitos de uma cirurgia plástica. Estes tratamentos variam de acordo com o tipo de pele e de acordo com o que se deseja melhorar. Aprenda uma pouco sobre suas indicações, para pedir outras orientações a seu médico.
Os peelings têm indicações específicas e uma delas varia de acordo com o tipo de pele. Alguns peelings não podem ser realizados em peles muito claras e outros não têm efeito sobre peles escuras. Até mesmo o sexo pode influenciar na escolha do peeling. A classificação de Fitzpatrick auxilia na determinação dos 5 diferentes tipos de pele.
Classificação dos Tipos de Pele segundo Fitzpatrick
Os pacientes com níveis de Fitzpatrick mais altos (ou seja, pele mais escura) são mais resistentes ao fotoenvelhecimento. Contudo, eles têm incidência mais alta de alterações adversas da pigmentação (escurecimento ou clareamento) depois de peelings químicos ou resurfacing cutâneo a laser.
Tipo I: Pele de cor branca, muito sensível ao sol, sempre queima e nunca bronzeia.
Tipo II: Pele de cor branca, muito sensível ao sol, sempre queima e bronzeia algumas vezes.
Tipo III: Pele de cor branca, sensível ao sol, algumas vezes queima e bronzeia gradativamente.
Tipo IV: Pele de cor marrom-claro, sensibilidade ao sol moderada, queima muito pouco e bronzeia bem.
Tipo V: Pele de cor marrom, sensibilidade ao sol é mínima, nunca queima e bronzeia ao marrom-escuro.
Tipo VI: Pele de cor: preta, insensível ao sol, nunca queima e bronzeia profundamente.
Pré-Condicionamento da Pele
Os esquemas de pré-condicionamento são usados comumente antes dos peelings químicos e a laser. São feitos com Acido Retinóico (tretinoína, isotretinoina), Roacutane e Hidroquinona. Indicados para um preparo inicial da pele lesada pelo sol (promove clareamento), tratamento de lesões produzidas por acne, diminui as manchas que podem ser produzidas após os peelings, diminui a camada córnea e aumenta a quantidade de vasos sanguíneos. O roacutane é teratogênico, podendo induzir a má formação no feto. Após seu uso a gravidez deve ser evitada por um período de 2 anos. A hidroquinona está indicada principalmente no clareamento, evitando o aparecimento de manchas após os peelings.
Peelings
Através do uso de substancias químicas, abrasivas ou laser sobre a pele, o médico consegue a reversão de várias alterações como manchas, rugas, melhora da elasticidade, com uma renovação importante do aspecto e conseguindo um rejuvenescimento considerável.
Peeling Químico
A epiderme envelhecida é removida no peeling químico e substituída por uma camada nova de colágeno. A regeneração da epiderme começa em 48 h e em geral, está concluída em torno do 7o dia. As alterações da derme demoram mais tempo até chegar ao resultado final pleno. Algumas complicações podem decorrer deste procedimento, como vermelhidões, manchas esparsas, formação de cicatrizes, etc. Entre os diversos tipos de peelings químicos citaremos o peeling de fenol, o de acido tricloroacético e o de ácido glicólico.
Peeling de fenol
Em geral, é seguro e eficaz com resultados duradouros. Produz uma queimadura química controlada e previsível de espessura parcial e raramente aparecem cicatrizes. A maior desvantagem deste tratamento é que seu período de recuperação é longo.
Indicações
As principais indicações deste peeling são: tratamento de rugas grossas e rugas em volta da boca. Indicado também para tratamento de lesões pré-cancerosas e manchas no dorso das mãos.
O peeling de fenol funciona bem na pele grossa e oleosa. Há maior tendência de aparecerem áreas de hiperpigmentação (manchas escuras) com este peeling. Em geral, os homens não são candidatos apropriados, porque sua pele mais espessa não responde tão bem. Não é o tratamento de primeira escolha para a acne. Em 48 horas começa a regeneração da epiderme, em geral concluída em 7 dias. A regeneração total de derme e epiderme ocorre por volta de 3 meses. É um tratamento perigoso para pacientes que sofrem do coração, por que pode desencadear arritmias cardíacas, devendo ser realizado apenas por médicos, obedecendo a todas as precauções necessárias. O pré-tratamento não está indicado. O fenol deve ser aplicado lentamente, para evitar uma absorção rápida, o que desencadearia os efeitos colaterais e aumentaria o risco de arritmias cardíacas.
Certa ardência pode ocorrer e o fenol deve ser aplicado com muito cuidado sobre as pálpebras, evitando o contato com as bordas. O inchaço mais intenso ocorre em 6-12 h. Os olhos podem ficar inchados por 48 horas. Em geral, os pacientes podem usar maquiagem dentro de 10 a 15 dias. Iniciar o uso de filtro solar em 12-14 dias.
Peeling de ácido tricloroacético
Tem menos efeitos colaterais que o peeling de fenol e consegue tratar mais variedades de tipos cutâneos. Sua ação clareadora é menor e o risco de produzir uma má cicatrização também é menor. Tem menor ação que o fenol sobre a pele queimada pelo sol e seu efeito é menos marcante nas rugas faciais grossas, especialmente ao redor da boca. O pré-tratamento com Retin-A e hidroquinona a 4%, por 4-6 semanas antes do peeling , está indicado para potencializar seus efeitos.
Peeling de ácido glicólico
Os ácidos a-hidroxílicos são o ácido glicólico da cana de açúcar; o ácido láctico do leite azedado; o ácido cítrico das frutas cítricas; o ácido tartárico das uvas; e o ácido málico das maçãs. Podem ser encontrados em muitos cosméticos em concentrações baixas. Podem ser usados no pré-tratamento para peelings químicos e terapia a laser. Têm a ação de rejuvenescer o estrato córneo de forma semelhante à tretinoína. Em geral, são usados em peelings superficiais.
Dermoabrasão
Indicada principalmente no tratamento das rugas faciais grossas, principalmente as que se localizam em volta da boca e para as cicatrizes da acne. É realizada utilizando-se um esfoliador, que pode ser uma lixa grossa. Para efetuar este procedimento é necessário anestesia local ou geral. Em geral suas alterações são menos graves que depois dos peelings químicos. Este tipo de tratamento não induz ao aumento das fibras elásticas. Como precaução, deve-se evitar o uso de maquiagem por aproximadamente 10 dias. Em geral, a reepitelialização se conclui em 7 dias.
Tratamento a Laser
O laser está se tornando o tratamento preferido para a pele lesada pelo sol e rugas finas. Os tipos cutâneos I e II de Fitzpatrick respondem melhor com menos efeitos colaterais.Pessoas com pele tipo III correm maior risco de anormalidades da pigmentação. As que possuem peles tipos IV, V e VI em geral não são tratados com laser. Age melhorando a cor da pele, removendo a pele lesada e melhorando também sua textura, à medida que reorganiza o colágeno.
Todos os pacientes são tratados com Retin-A a 0,1%, aplicado diariamente por 1 mês antes da terapia com laser.
Toxina Botulínica tipo A
I. Introdução
A. A toxina é produzida pelo Clostridium botulinum, responsável pela paralisia muscular associada à intoxicação alimentar.
B. Foi usada pela 1a vez na década de 1970, no tratamento do estrabismo. A paralisia dos músculos extra-oculares específicos pode melhorar o alinhamento ocular desses pacientes.
II. Tipos de toxinas: as diversas cepas do C. botulinum produzem 7 toxinas antigênicas diferentes.
A. Tipo A: mais potente e tipo usado mais comumente.
B. Tipo B: menos potente; útil para os pacientes que desenvolvem anticorpos contra o tipo A.
III. Toxinas disponíveis no comércio
A. Botox: tipo A, produzida pela Allergan, Inc., Irvine, Califórnia. Aprovada pela FDA para tratar rugas glabelares em 2002.
B. Dysport: tipo A, produzida pela Ipsen Limited, Maidenhead, Berkshire, Reino Unido.
C. Myobloc/Neurobloc: tipo B, produzida pela Elan Phamaceuticals, San Francisco, Califórnia.
IV. Mecanismo de ação
A. A toxina botulínica atua na placa das terminações neuromusculares colinérgicas pré-sinápticas inibindo a liberação das vesículas de acetilcolina nas terminações pré-sinápticas.
B. As toxinas têm diferentes sítios de ação no receptor conhecido como proteína de ligação do fator sensível à N-etilmaleimida solúvel (SNARE), proteína responsável pelo acoplamento da membrana e pela fusão das vesículas sinápticas que liberam acetilcolina.
C. A recuperação funcional ocorre em 3-4 meses, depois que as germinações dos axônios novos substituem as placas terminais bloqueadas.
V. Preparação das toxinas
A. A toxicidade é quantificada em unidades. Uma unidade (1 U) equivale à quantidade de toxina que mata 50% dos camundongos femininos do tipo Swiss-Webster depois da injeção intraperitoneal.
B. Unidades relativas: 1 U Botox = 3 a 5 U Dysport = 50-100 U Myobloc.
C. A dose letal do Botox nos seres humanos é de 2.500-3.000 U para uma pessoa de 70 kg.
VI. Aplicações clínicas: as rugas ou vincos são produzidos pela hiperatividade dos músculos subjacentes. Com o envelhecimento, os sulcos ou as rugas surgem perpendicularmente às fibras musculares responsáveis. A paresia química criada pela toxina botulínica elimina a contração muscular e assim reduz as rugas e depressões dinâmicas.
A. Terço superior da face
1. Os sulcos glabelares são produzidos pelas contrações dos músculos prócero, corrugador do supercílio e das fibras mediais do orbicular do olho.
2. Em geral, 5-7 pontos são injetados na glabela/supercílio medial (2,5-4 U por injeção), totalizando 20-25 unidades de Botox.
3. A desnervação química pode estender-se por até 6 meses.
4. Ptose transitória é a complicação mais significativa e pode ocorrer em até 5% dos pacientes.
5. Uma elevação "química" do supercílio pode ocorrer pela ação livre do músculo frontal, em decorrência da paralisia dos depressores do supercílio.
B. Linhas frontais horizontais
1. O músculo frontal é responsável pelas linhas frontais horizontais.
2. Em geral, 4-8 pontos são injetados na fronte, cerca de 2-3 cm acima das rimas orbitais.
3. O paciente pode ter ptose superciliar se o músculo frontal for injetado em excesso. Além disso, a injeção lateral à linha mesopupilar pode causar ptose do supercílio lateral ou da pálpebra (ou de ambos) e produzir um aspecto de cansaço.
C. "Pés-de-galinha" perioculares
1. Os pés-de-galinha são causados pela contração dos músculos orbicular do olho, risório e zigomáticos.
2. O músculo orbicular lateral é injetado em 1-4 pontos, totalizando 5-15 U de Botox.
3. Evitar injetar muito profundamente para prevenir paralisia dos músculos extra-oculares.
D. Terço intermediário da face
1. As rugas verticais dos lábios são causadas pela contração do músculo orbicular da boca.
2. A injeção de 1-2 U de Botox em cada ruga pode atenuar as rugas periorais.
3. Limitar a aplicação a 2 U de Botox de cada lado. Tratar apenas 2-3 rugas de cada vez.
E. Linhas de marionete
1. As rugas do franzimento das sobrancelhas melhoram com a injeção nos músculos depressores dos ângulos da boca.
2. As injeções no platisma também são úteis.
3. A aplicação excessiva pode causar dificuldade para rir. A injeção nessas áreas não é recomendada especificamente para cantores e músicos.
F. Rugas mentuais: a contração excessiva do músculo mentual pode causar um queixo "seixoso ou em pedras arredondadas", que melhora com a aplicação de Botox.
G. Pregas nasolabiais
1. A injeção para paralisar o músculo zigomático maior não tem conseguido resultados consistentes.
2. A injeção do músculo elevador das asas do nariz pode suavizar a prega nasolabial medial.
VII. Efeitos adversos
A. Não existem relatos de reações alérgicas aos procedimentos estéticos faciais com Botox.
B. As equimoses transitórias podem ser atenuadas com a utilização de uma agulha calibre 30 e aplicação de pressão depois das injeções.
VIII. Contra-indicações
A. Não existem relatos de teratogenicidade associada à toxina botulínica.
B. A maioria dos médicos não injeta em gestantes ou mulheres que estejam amamentando.
C. História de doença neuromuscular é uma contra-indicação.
D. Sensibilidade conhecida à albumina humana é uma contra-indicação.
E. Os aminoglicosídeos podem potencializar os efeitos do Botox.
F. As áreas com infecção em atividade não devem ser injetadas.

Envelhecimento capilar. Os cabelos também envelhecem – e disso as mulheres sabem, Basta observar uma de suas características principais, a pigmentação capilar, algo que se perde ao longo dos anos e isso vem sendo motivo de estudos tanto da área médica quanto da área cosmética.
É cada vez mais frequente a busca por formas de impedir este processo ou elaborar produtos para tonalizar os fios brancos. Apesar disto, não é infrequente percebermos queixas de pessoas, não apenas relacionadas à cor dos cabelos, mas também à qualidade dos mesmos. Os folículos (raízes dos fios) mudam conforme a produção hormonal do corpo.
Sempre se acreditou que os principais motivos para que estes problemas relacionados ao envelhecimento capilar estivessem relacionados à insuficiente produção de alguns elementos como proteínas e lipídios que fazem parte da composição dos cabelos mais jovens – e que deixam de estar presentes na mesma concentração nos cabelos de pessoas com mais idade.
Porém, novos estudos mostram que os cabelos mudam internamente muito mais do que se sabia. Por mais difícil que seja descrever uma célula presente nos fios de cabelo, sabe-se que em seu interior existe um número importante de proteínas fibrosas conhecidas como queratina. Estas fibras de queratina se organizam de forma paralela no interior destas células formando feixes. Com estas proteínas dispostas de forma paralela e organizada, os cabelos mostram-se mais saudáveis e joviais.

1- Os cabelos devem ser lavados sempre que necessário, até mesmo diariamente, especialmente após os exercícios físicos que provocam suor no couro cabeludo. Para lavá-los corretamente, molhe muito bem os fios e massageie levemente a raiz para desobstruir os poros. Só então aplique o xampu, espalhando-o uniformemente. Use sempre as pontas dos dedos e não as unhas. Esse tipo de massagem ativa a circulação e deixa os cabelos mais bonitos. Debaixo do chuveiro, ajude a desembaraçar os fios correndo os dedos por entre eles no sentido da raiz para as pontas. Alterne os movimentos de massagem com os de desembaraçamento.
2-Enxaguar é tão importante quanto ensaboar e serve para retirar os resíduos de xampu e de creme que, ao secar, podem enfraquecer os fios e até quebrá-los. Comece com água morna e depois dê um jato de água fria. Assim, os cabelos tornam-se mais brilhantes e sedosos.
3- Na hora de secar os cabelos, use uma toalha limpa e felpuda, mas não a esfregue com força nos fios, para evitar abrir suas escamas. Enrole-a na cabeça para que o tecido absorva naturalmente o excesso de umidade. Em seguida, retire-a e deixe que os fios sequem em contato direto com o ar.
4- Nunca escove os cabelos molhados. Use sempre um pente de dentes largos (de madeira ou de tartaruga) e pontas arredondadas. Comece a desembaraçar os fios pelas camadas inferiores e em seguida suba para o alto da cabeça.
5- Para pentear cabelos compridos, segure-os com uma das mãos e penteie com a outra, desembaraçando aos pontos, até chegar à raiz.
6- Para secar cabelos curtos ou as pontas dos longos, experimente usar pegadores de panela do tipo luva em vez de toalhas.
7- O uso excessivo ou incorreto do secador (muito próximo aos fios e em altas temperaturas) pode ressecar os fios. Quando usá-lo, prefira a baixa temperatura e, se possível, adote um difusor. Também aplique um produto pré-secagem para proteger o cabelo das escovas, como o Nutri-liss, de Kérastase. As loções protetoras criam uma barreira contra a secagem excessiva e evita a quebra dos fios.
8- Comece a secagem pela nuca. Jogue os cabelos para frente e seque a parte de trás, em seguida as laterais e, por último, o topo da cabeça. Mova constantemente os dedos e o secador em todas as direções para criar uma textura uniforme e evitar queimaduras no couro cabeludo.
9- Aumente o volume dos cabelos durante a secagem aplicando gel ou musse fixadora e usando os dedos para levantar e direcionar os fios. Fios ondulados ou crespos funcionam melhor com gel ou loção e devem ser amassados delicadamente durante a secagem, para dar forma.
10 – Quem tem cabelos secos deve usar xampus alcalinos, com pH acima de 7. Para os oleosos, os mais indicados são os produtos neutros ou levemente ácidos.
11 – Para cabelos oleosos, troque a última água do enxágüe por um litro de chá de camomila frio e coado.
12- Trancinhas africanas e rabos-de-cavalo apertados podem provocar a quebra dos fios e até calvície, especialmente quando usados em excesso e por um período muito longo. Jamais se deve dormir com o cabelo preso. O ideal é que os fios sejam desembaraçados com um pente largo antes de ir para a cama.
13- – Quem segue uma dieta rigorosa e deficiente tem mais propensão a fios secos e quebradiços. Para ter cabelos bonitos, é preciso ingerir as vitaminas A, E, C e B, além de proteínas. O excesso de gorduras também é prejudicial. É preciso manter a saúde em dia para ter fios brilhantes e sedosos.
14 – O cloro da piscina embranquece os cabelos, resseca suas pontas e pode inclusive deixá-las bipartidas. A saída é usar a touca de piscina e usar um produto protetor como silicone (em pequena quantidade). Enxaguar os cabelos com água pura logo após sair da piscina é essencial. Já existem, no mercado, xampus especiais anticloro. Vale a pena experimentar.
15 – O excesso de condicionador no couro cabeludo pode provocar caspa e até queda de cabelo. Evite usá-lo próximo a raiz. Espalhe o produto na palma das mãos e, em seguida, ao longo dos fios, especialmente nas pontas. Enxagüe muito bem.
16- Para evitar um aspecto artificial em cabelos tingidos em casa, não faça mudanças drásticas de cor. Use apenas um tom acima ou abaixo de sua cor natural. A tintura, assim como o make-up, deve apenas realçar o que já existe, e não mudá-lo.
17 – A tintura também reduz o excesso de oleosidade e faz o cabelo parecer mais espesso. A hena produz os mesmos resultados, mas deve ser evitada em cabelos secos ou ressecados.
18- Jamais pinte os cabelos em casa sem antes fazer um teste de alergia. Mesmo as tinturas semipermanentes ou temporárias podem provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis. Faça a prova do toque: deixe uma pequena quantidade do produto sobre a pele durante algumas horas. Se notar irritações ou ardências, não use nos cabelos.
19- Uma boa escova é essencial em seu arsenal de beleza. Prefira as de cerdas naturais, especialmente se os seus cabelos são finos e sensíveis. A escova vazada é indicada para os cabelos crespos e também para aumentar o volume. Para cabelos grossos, prefira as escovas de cerdas mistas, já que as naturais não conseguem penetrar em fios espessos. As escovas de náilon podem ser usadas na pré-lavagem porque estimulam o couro cabeludo, preparando-o para receber o xampu. Use escovas redondas para o brushing: as maiores para penteados lisos e, as menores, para looks ondulados.
20- Os pentes também são importantes. Dentes largos desembaraçam melhor os fios molhados. Do tipo garfo, penetram com facilidade em cabelos afro e crespos, além de ajudar a modelar. O pente de tartaruga é perfeito para repartir o cabelo e pentear os fios bem lisos.
21- O baby liss é ideal para penteados rápidos ou para fazer retoques de última hora. Os modelos novos são portáteis e alguns funcionam inclusive com secador acoplado. Entretanto, evite usar o aparelho no dia-a-dia. O calor excessivo do metal pode danificar os fios.
22- Aposte nos bobs. Apesar de parecerem ultrapassados, eles ainda são grandes aliados da mulher, já que ajudam a compor um penteado sem danificar os cabelos. Eles dão volume, encrespam ou controlam os cabelos rebeldes, podendo ser usados em cabelos curtos ou longos, bastando variar o seu diâmetro. Os mais modernos são feitos de espuma e possuem prendedores que não deixam marcas nos fios.
23- Já os clipes e grampos são ótimos para marcar as ondas e prender os cabelos em caracóis. Quanto menor a mecha de cabelo preso com grampo ou clipe, mais crespo e ondulado ele ficará.
24- Leve sempre na bolsa um lenço de seda para proteger os cabelos em caso de chuva ou de vento forte. Esses elementos são capazes de danificar os fios e estragar o seu humor, especialmente depois de um brushing que demorou horas para ficar pronto. Lenços, faixas e bandanas também ajudam a compor um visual diferente. Tenha em mãos ainda elásticos revestidos (para não quebrar os fios) e presilhas. Esses recursos conferem charme e nunca saem de moda.
25- Se estiver em dúvida sobre a marca e o tipo de xampu mais adequado ao seu tipo de cabelo, peça ao dermatologista para lhe recomendar uma fórmula específica ou dê preferência aos produtos sem sal. Outra dica é escolher um cabeleireiro de confiança que lhe indicará bons produtos, além de responsabilizar-se por sua qualidade. Só assim você terá a garantia de um cabelo bonito e bem tratado, pronto para o que der e vier.

Começa com uma coceira na região labial. Depois o local esquenta e, junto com o risco de contágio, aparecem as bolhas. Num estágio seguinte essas bolhas estouram e provocam muita dor. Essa é a descrição dos sintomas causados pelo vírus do herpes, que por atacar as pessoas com muita facilidade ficou conhecido como “a gripe da pele”.
Embora especialistas estimem que 90% dos brasileiros estejam infectados, apenas 10% desenvolvem a doença. Não há comprovação científica que explique a manifestação do herpes nessas pessoas, mas a experiência clínica aponta para causas emocionais. Pessoas mais tensas, ansiosas e perfeccionistas seriam mais vulneráveis à instalação da doença – que normalmente aparece quando há baixa da resistência física.
A boa notícia é que o vírus do herpes pode estar com os dias contados. A erva Echinacea purpúrea e um aminoácido chamado “lisina” são duas novas promessas para um lábio à prova de herpes. Ainda em fase de testes, o tratamento com os dois remédios é indicado para pacientes que sofrem até duas vezes por mês com o aparecimento das lesões.
O uso da lisina também demonstrou muita eficiência no combate ao vírus do herpes. Aliado a princípios ativos como o aciclovir, valociclovir e fromuir, o aminoácido retardou a incidência e diminuiu o crescimento das lesões na maioria dos casos.
Enquanto os estudos prosseguem saiba que você pode evitar o aparecimento do herpes labial evitando a exposição excessiva ao sol, protegendo os lábios todos os dias e consumindo alimentos ricos nas vitaminas A, E e C. E, se for possível, tente não se estressar com bobagens...