maio 2011 - Feetface - Clínica de Podologia e Estética

A cada idade o seu retoque.

O que deve corrigir aos 30, aos 40 e aos 50 anos
30, 40, 50 anos... A vida de uma mulher atravessa várias etapas que lhe vão marcando o rosto, desde a puberdade até à menopausa.
O rosto é a parte da nossa anatomia que mais evidencia o passar do tempo, uma vez que está continuamente exposto à influência das agressões externas.
Por outro lado, o envelhecimento cronológico vai-lhe deixando marcas, dia após dia. Resultado: a pele não se renova como antes, torna-se mais fina, perde vitalidade... numa palavra: envelhece.
Felizmente, existem muitas alternativas rejuvenescedoras no campo da estética. Embora as idades cronológica (a que é real) e biológica (aquela que aparentamos) nem sempre coincidam, devido aos diferentes factores que afectam cada mulher, é possível fazer um esboço dos cuidados básicos que se devem seguir em cada década.

Seja qual for a sua idade, melhorará a sua imagem se...
Seguir uma alimentação equilibrada, sem esquecer uma dose de proteínas (carne, peixe ou lacticínios) ao almoço ou ao jantar
Usar sempre, sempre, sempre, protecção solar elevada. No Inverno, tanto o seu creme diário como a sua maquilhagem devem conter protecção. Um índice de protecção solar de 15 ou maior é o indicado.
Limpar diariamente a pele antes do seu tratamento cosmético.
Seguir os conselhos da sua esteticista.

Os retoques que deve fazer a partir dos 30 anos.

Se não sabe o que fazer com as primeiras rugas ou se a flacidez a está a deixar louca, siga as recomendações do cirurgião plástico Francisco Falcão de Melo, director do Serviço de Cirurgia Plástica e Reconstrutiva do Hospital Militar Principal:
Saiba já quais são:

As consultas mais frequentes, nesta idade, acontecem por causa do aparecimento de manchas, principalmente melasmas (manchas cor de café) na pele, e por excesso de gordura, que se manifesta porque a cútis apresenta poros dilatados com tendência para desenvolver acne.
A persistência de marcas da acne adolescente também são uma das preocupações nesta fase.

Problema: Apagar as manchas
Solução: Na opinião do cirurgião plástico Francisco Falcão de Melo, «recomenda-se o uso de substâncias despigmentantes, como o ácido kójico, e é essencial reforçar a protecção solar (a utilização de cremes de dia com protecção previne o aparecimento de manchas). Para além disso, alguns peelings e tratamentos com luz pulsada são muito eficazes nestas situações, particularmente nos melasmas pós-gravidez».

Problema: Melhorar o aspecto geral da pele
Solução: Peelings superficiais ou médios com ácido glicólico e/ou salicílico. Adicionalmente, «os cuidados gerais como a hidratação diária, a protecção solar, a esfoliação semanal ou a limpeza de pele, são medidas simples, que pode fazer em casa e que mantêm a pele da face em óptimas condições. O pior que lhe pode fazer é fumar e expor-se demasiado ao sol», acrescenta o cirurgião.

Problema: Acabar com a acne
Solução: De acordo com Falcão de Melo, «em situações de cicatrizes de acne profundas, é necessário recorrer ao laser ou à dermoabrasão para fazer um resurfacing. Os peelings também são eficazes. No entanto, nenhum destes tratamentos acaba com a acne. O acompanhamento de um dermatologista é essencial».

Problema: Atenuar as rugas de expressão
Solução: Preenchimentos de algumas rugas com fillers, como o ácido hialurónico. «Nesta fase, penso que são mais benéficos e implicam menos repetições do que os tratamentos com toxina botulínica, por exemplo», refere Falcão de Melo.

O que o seu rosto exige aos 40 anos.

Os retoques a que não deve (mesmo) fugir
Os 40 anos são a idade ideal para começar a investir em tratamentos que podem prolongar a juventude da sua pele.
A radiofrequência ou o laser são uma grande ajuda. Nesta década, aparecem os primeiros sinais de queratose (espessamento cutâneo), bem como o pronunciamento do sulco nasogeniano (entre o nariz e a boca) e das rugas nos lábios.
Problema: Para melhorar a hidratação
Solução: Administração de vitaminas com electroporação. Esta técnica permite introduzir substâncias por via percutânea. É uma excelente técnica de hidratação sem agulhas. O peeling químico é sempre um bom começo, uma vez que a eliminação da camada córnea (a mais superficial) facilita muito o efeito dos tratamentos adicionais.
Problema: Apagar as rugas de expressão
Solução: Está na altura de usar toxina botulínica no contorno dos olhos e nos vincos entre as sobrancelhas (ruga de leão). «A manutenção dos resultados depende da continuação dos tratamentos com intervalos de 12 a 20 semanas», adverte Francisco Falcão de Melo. Seja ponderada e certifique-se de que estes tratamentos são levados a cabo por profissionais experientes.
Problema: Preencher as rugas
Solução: Recorra ao ácido hialurónico, sobretudo nas verticais, já que endurecem muito a expressão: ruga de leão, sulco nasogeniano e rugas perilabiais.
Problema: Prevenir a flacidez
Solução: Chegou o momento de recorrer à radiofrequência (ondas electromagnéticas) para evitar que o efeito de gravidade se note nos contornos do seu rosto.
Problema: Melhorar o aspecto geral da pele
Solução: Em casa, opte por cremes anti-rugas com acção antioxidante e despigmentante. Uma vez por semana, use uma máscara hidratante, e perante um cansaço mais pronunciado (excesso de trabalho, noites sem dormir...), escolha uma com efeito flash.

Os retoques que os 50 anos exigem.

A idade não perdoa. Os cuidados que deve ter
Aos 50 anos, a perda de estrogénios é o factor que mais influencia a imagem da mulher, uma vez que afecta directamente o estado da pele.
Dá-se uma diminuição da espessura da pele com reabsorção óssea e retracção do queixo. Tudo isto faz com que os lábios também diminuam, por isso os tratamentos nesta idade são muito bem vindos, já que recuperam os volumes perdidos.
Problema: Atenuar as manchas
Solução: O laser IPL é imprescindível para os lentigos solares e para as telangiectasias (aranhas vasculares) porque, para além de iluminar a pele, fecha os poros.
Problema: Melhorar o aspecto geral da pele
Solução: Em casa, use linhas cosméticas mais completas, com séruns antioxidantes, cremes com vitamina C e poder regenerante.
Problema: Apagar as rugas de expressão
Solução: «A toxina botulínica combinada com ácido hialurónico é o tratamento não-cirúrgico mais completo. A paralisia muscular provocada pela toxina atenua as rugas de expressão e o ácido hialurónico preenche-as. Como a paralisia dura em média 12 semanas, e o ácido hialurónico de nove meses a um ano, o efeito complementar é ainda mais acentuado, tornando o tratamento mais consistente», explica o cirurgião plástico.
Problema: Corrigir as rugas labiais
Solução: Para estes casos, o tratamento ideal é o ácido hialurónico (fica muito natural e rejuvenesce bastante a expressão) ou o laser polifraccionado (ideal para apagar rugas finas). «Quando as rugas são muito profundas, a abrasão é eficaz», acrescenta o cirurgião Falcão de Melo.
Problema: Combater a desidratação
Solução: A mesoterapia facial é o tratamento adequado. Consiste em injectar ácido hialurónico e vitaminas. O seu efeito antioxidante e hidratante é imediato. Se não gosta de agulhas, a electroporação (TDES) é a melhor forma de receber vitaminas sem picadas. Como tratamento complementar, pode tomar suplementos alimentares com vitaminas, desde que prescritos ou aconselhados pelo seu médico.
Problema: Reverter o envelhecimento generalizado
Solução: Se o seu ginecologista considerar oportuno, pode seguir a terapia hormonal de substituição, cuja manutenção dos estrogénios evitará, em grande medida, o atrofio cutâneo e manterá a espessura da pele. «Também pode recorrer aos fitoestrogénios que, sem os efeitos adversos dos estrogénios, nomeadamente sobre a mama, compensam uma série de fenómenos resultantes da menopausa», sugere o cirurgião.
Problema: Corrigir a flacidez
Solução: Sem dúvida, a radiofrequência. Esta técnica produz um aumento da temperatura da derme e gera um estímulo de colagénio e elastina, promovendo uma compactação da pele e melhoria das rugas. «É nesta idade que os tratamentos cirúrgicos são mais benéficos, nomeadamente no tratamento das pálpebras, da face e do pescoço. Será a década ideal para as blefaroplastias e para os liftings», recomenda Falcão de Melo.

Alguns erros que as pessoas cometem quando pensam em exercícios.

Uma rotina de exercícios físicos pode ser difícil de organizar – afinal, depende de abrir mais um espaço na agenda durante o dia – e deve ser pensada como algo individualizado, fugindo-se das generalizações. E alguns mitos sobre o que esperar dessas rotinas pode levar a erros e afastar algumas pessoas do caminho do bem-estar e da saúde física.
• Sem dor, sem ganhos
Uma boa rotina de exercícios físicos não precisa causar dor para ser boa. Na verdade, se você sente alguma dor – algo que é diferente de cansaço ou fadiga muscular – é porque provavelmente você está se machucando.
Claro que algum incômodo nos músculos pode aparecer assim que você “esfriar” dos exercícios, mas caso isso seja muito intenso, não quer dizer que você está progredindo, mas ao contrário, está provavelmente fazendo algo errado. Tenha sempre um profissional de educação física acompanhando suas evoluções e troque ideias com colegas de academia ou outras pessoas que fazem o mesmo exercício que você para poder saber onde e como você está errando.
• Abdominais queimam calorias
Os exercícios abdominais (são vários os tipos) fortalecem os músculos do abdome, mas isso não quer dizer que a gordura localizada na barriga vai sumir. Ela pode diminuir de tamanho, claro, afinal, os músculos ficam mais tensionados, mas a gordura vai continuar lá.
• O exercício está funcionando? Então, em time que está ganhando não se mexe
Quanto mais exercícios você faz, mais eficiente ficam seus músculos. E um dos benefícios da eficiência muscular é o fato de que eles gastam menos energia para fazer os mesmos movimentos. Por isso, o ideal é mudar as sequências da musculação ou então o tipo de treino de corrida, por exemplo.
• Para fazer efeito é preciso fazer exercícios por mais de uma hora
O sucesso de um exercício físico é a combinação entre duração, frequência e intensidade. Então, na hora de calcular os efeitos, faça as contas considerando essas três variáveis. Fazer 20 minutos todos os dias da semana pode ser tão bom quanto 2 horas a cada três dias, digamos.

• Para queimar mais calorias é bom não comer antes dos exercícios
Para se movimentar você precisa de energia. Pequenas porções de carboidratos – pães e massas, por exemplo – algum tempo antes de ir para a academia ou correr (30 minutos antes, aproximadamente), pode ajudar seu corpo a funcionar melhor e evitar que você tenha problemas como a baixa repentina do açúcar no sangue.
• Natação é um exercício completo
Quase. Apesar de ser um exercício aeróbio ótimo, movimentar todos os membros do corpo, não impactar as juntas e aumentar a capacidade respiratória, só há uma coisa que a natação não exercita: o equilíbrio. E para isso você vai ter de encontrar um exercício complementar (que pode ser andar de bicicleta ou mesmo uma dança de salão, por exemplo).
• Correr na esteira é tão bom quanto correr ao ar livre
São exercícios similares, mas não iguais. Os exercícios ao ar livre têm maior impacto, mas o tipo de movimento necessário é mais “natural” e, portanto, mais completo. Há também mudanças nos terrenos, e consequente necessidade de exercitar o equilíbrio do corpo.
Correr em espaços abertos também aumenta a sensação de bem-estar, pois sua mente fica mais “descansada”, afinal, não há música alta – como na maioria das academias – nem outras pessoas conversando ao redor constantemente. A parte ruim é que também não há ar-condicionado nem um bebedouro por perto quando se precisa.

Acne pós-Verão.

Saiba como manter a sua pele limpa para o evitar
No fim do Verão, uma das queixas dermatológicas mais recorrentes é o agravamento da acne e o reaparecimento de imperfeições na pele.
A acne é uma doença crónica da pele resultante de influências hormonais e genéticas, que tem origem nos folículos pilo-sebáceos.
As lesões inflamatórias são provocadas pela formação do comedão (acumulação de sebo no folículo pilo-sebáceo). O sol, ao contrário do que possa pensar, não é bom para as borbulhas. Na verdade, a época balnear é, segundo o dermatologista e membro do Portuguese Acne Advisory Board, António Massa, um período que requer atenção redobrada no tratamento da acne.
«Com o sol, a pele fica mais grossa e, como tal, torna as lesões mais profundas. Isto justifica o seguimento do tratamento da acne nesta época do ano para manter aberto o folículo e facilitar a drenagem do sebo que se forma em excesso».
Embora o sol melhore inicialmente o aspecto das borbulhas e imperfeições (seca-as), ao fim de algum tempo acaba por obstruir os folículos pilo-sebáceos (onde a acne tem origem), levando ao (re)aparecimento de lesões inflamatórias.
Para reduzir a possibilidade de irritação cutânea, tome as seguintes precauções:
Não lave a pele mais de duas vezes por dia
Certifique-se que todos os seus produtos dermatológicos (hidratantes, protectores solares e cosméticos) são não comedogénicos (não obstroem os poros). Verifique o rótulo ou peça conselho ao dermatologista
Evite fórmulas potencialmente irritantes (esfoliantes granulados, produtos de limpeza abrasivos e agentes de secagem fortes, adstringentes ou à base de álcool).
Evite apanhar sol, vento ou frio em excesso.
Nunca esprema os pontos brancos/negros, pois aumenta o risco de cicatrizes.
Os 3 passos essenciais
1. Limpar
Use um gel de limpeza com ácido salicílico: penetra nos poros e liberta as impurezas.
Evite as fórmulas com álcool e os esfoliantes granulados, que desidratam a pele, levando-a a produzir mais óleo para compensar. Não se esqueça de repetir o gesto à noite. A pele não pode renovar-se adequadamente se não estiver limpa.
2. Tratar
De manhã, aplique um hidratante oil-free (é importante hidratar a pele sem lhe fornecer gordura) e, à noite, opte por um produto de tratamento com alfa-hidroxiácidos (AHA), como o ácido glicólico.
Os AHA esfoliam os poros, eliminando impurezas e células mortas, ao mesmo tempo que hidratam a pele. Uma vez por semana, aplique uma máscara purificante.
3. Corrigir
Para corrigir as imperfeições, aplique-lhes directamente uma fórmula SOS (corrector de borbulhas) à base de ácido salicílico ou peróxido de benzoílo. Estes ingredientes matam as bactérias à superfície e reduzem a inflamação.

Como disfarçar as suas zonas críticas.

As peças de roupa que valorizam o seu corpo
Peito volumoso, ventre saliente, cintura, ancas ou ombros largos, coxas e nádegas proeminentes.
Diagnosticámos as principais zonas críticas da silhueta feminina e, com a ajuda de uma consultora de imagem, apresentamos-lhe as soluções mais indicadas para cada um deles.
Siga estas recomendações à regra e... valorize-se!
Peito volumoso?
Solução: Top com decote em V!
Quando o objectivo é diminuir o volume do peito, os tops com decote em V são a opção mais indicada e que proporciona maior conforto. Por outro lado, há peças que não deve usar, como é o caso de «tops ou camisas de tons vibrantes, claros ou luminosos», refere Cláudia Nascimento.
Peças com detalhes na zona do peito (folhos, laços, drapeados ou bordados) também são de evitar, pois acrescentam volume. O truque para se sentir mais confortável consiste em dar destaque a outras zonas do corpo, como as linhas do rosto, através da maquilhagem, de um bom corte de cabelo e de brincos bonitos e vistosos.
Barriga proeminente?
Solução: Vestido de corte império!
O drama de muitas mulheres concentra-se na barriga, por isso, nada melhor do que usar peças soltas e confortáveis que não evidenciem o problema. «O vestido de corte império é a peça ideal para disfarçar uma barriga proeminente», afirma a especialista em imagem.
As texturas devem ser lisas e fluídas e, para na parte superior, idealmente deve usar cores mais escuras. Quanto aos padrões, «as riscas verticais alongam e adelgaçam a silhueta, ao contrário das bolas, padrões de grandes dimensões e muito coloridos», aconselha a consultora.
Ombros largos?
Solução: Blazer com riscas verticais!
Se os seus ombros não a deixam confortável com alguns modelos de roupa, um blazer com riscas verticais pode ser o aliado certo. «Um blazer com riscas verticais finas e próximas ajuda a diminuir ombros demasiado largos», afirma Cláudia Nascimento.
Segundo a consultora de imagem, deve preferir «tons mais escuros e sem brilho e evitar os modelos com ombreiras, pois estas acrescentam volume». Se pretender dar ênfase à sua cintura, «opte por blazers que se abram em A a partir da mesma e sobreponha-o a um top ou blusa com decote em V profundo», acrescenta.
Coxas e rabo proeminente?
Solução: Saia em linha A!
A saia evasê é a mais indicada para suavizar a linha das coxas e diminuir um rabo proeminente, ao contrário da maioria das calças que tendem a marcar estas zonas. Para estes casos, «estão proibidos os detalhes volumosos, bem como as riscas horizontais», diz a consultora, apontando ainda outro truque.
«Use casacos, camisas e blusas que não terminem na extensão das coxas. Estes devem cobrir o rabo até a metade, normalmente a parte mais volumosa», sublinha.
Ancas largas?
Solução: Calças de corte recto!
Minimize as ancas vestindo calças de corte recto que suavizem a largura da anca e alonguem as pernas (para este efeito, não se esqueça que a bainha deve chegar ao peito do pé). E porque o preto nunca compromete, aposte em tons escuros, mais indicados para adelgaçar a silhueta.
«Dê preferência a tecidos fluidos e pesados e se gostar de padrões, opte por algo simples, como a risca-de-giz, sempre discreto e elegante», afirma a consultora. Para contrastar, arrisque em tons alegres para o tronco, «conjugando as calças com blusas e camisas de cores apelativas, com desenhos e impressões», sugere.
Cintura larga?
Solução: Trench coat!
É uma das peças essenciais para disfarçar uma cintura menos definida. «Ao ser marcada pelo cinto do casaco, a cintura torna-se mais estreita e evidencia-se face aos ombros e anca», refere Cláudia Nascimento.
Pode ainda conjugá-lo com peças, como «calças com padrões apelativos, como o xadrez, pois estes dão a ilusão de maior volume e ao aumentar a largura da anca, a cintura parecerá mais pequena!», exemplifica.
Não se esqueça de apostar nos cintos, que dão volume e camuflam a ausência de cintura.

Plástica em Adolescentes.

A cirurgia plástica alcançou um papel importante nestes tempos modernos, em que beleza é confundida com perfeição e a imagem correta promove não apenas o aumento da auto-estima, mas a inserção do indivíduo na sociedade.
A popularização desses procedimentos cirúrgicos atraiu um novo público.
Uma parcela da população com amplo acesso à informação, grande poder de consumo e capacidade de decisão: os adolescentes.
Numa fase da vida em que as mudanças corporais são uma constante, muitos se sentem à margem dos padrões de beleza vigentes e procuram na cirurgia plástica uma melhora na qualidade vida.
E é neste momento que entra a responsabilidade do cirurgião plástico.
Um cirurgião plástico é, antes de tudo, um profissional da saúde com acesso às diversas ferramentas que promovem o bem-estar de seus pacientes.
É incorreto acreditar que um adolescente insatisfeito com alguma imperfeição estética esteja apenas supervalorizando esta situação.
Não é incomum, nos consultórios, receber adolescentes com problemas reais, infelizes, retraídos e afastados de seus grupos sociais com queixas fundamentadas.
Questões físicas provocam grandes traumas nos adolescentes, numa fase da vida em que eles já estão cheios de dúvidas e inseguranças.
Atualmente, no entanto, a mídia criou a falsa impressão de que a cirurgia plástica é a panacéia para todos os males da auto-estima e esta a armadilha que deve ser evitada tanto por profissionais quanto por pacientes.
O cirurgião plástico obedece a regras rígidas da ética profissional e tem expertise para optar pela melhor tratamento a ser aplicado em cada paciente, inclusive no encaminhamento a um tratamento psicológico.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, os adolescentes são responsáveis por 13% das plásticas feitas no país.
Seria leviano acreditar que este número refere-se apenas a meninos e meninas com problemas infundados de auto-imagem.
A presença de adolescentes não é um fenômeno recente, o que ocorre é que há alguns anos era normal falar em cirurgia apenas depois do crescimento corpóreo.
Com a evolução das técnicas já é possível operar jovens em fase avançada de crescimento. E o aumento do conhecimento médico em genética colabora para esta prática.
Uma menina com mamas gigantes, que vem de uma família cuja mãe e avó sofrem do mesmo problema, não precisa esperar até os 18 anos para decidir pela redução.
A cirurgia é o único recurso para eliminar este problema e o cirurgião plástico tem a palavra final sobre esta decisão.
A exigência é que a paciente esteja bem psicologicamente e tenha uma expectativa realista da cirurgia e do processo pós-operatório.
Mesmo correções que aparentemente não passam de caprichos, como orelhas de abano e nariz adunco, podem transformar a vida desses jovens, elevando a auto-estima e desfazendo traumas, principalmente porque o adolescente costuma passar por mudanças de ambiente – trocar de escola, entrar na faculdade – e reconstruir sua imagem.
O tratamento conferido ao paciente com imperfeições reais, geradoras de traumas e impeditivas do desenvolvimento psicossocial, obviamente é diferente do aplicado àquele que tem um problema de insatisfação com a imagem.
Para estes, o cirurgião plástico deve recomendar não apenas o amadurecimento da idéia, mas também chamar os pais à co-responsabilidade pela decisão, que pode mascarar problemas psicológicos mais sérios.
Meninas com ambição à profissão de modelo podem realmente precisar se livrar de uma gordura localizada que atrapalha sua carreira e, por vezes, um procedimento simples evita que essa fixação evolua para um quadro de anorexia.
Ainda que as cirurgias plásticas vivam um momento de popularização dos procedimentos, com facilidades para o pagamento e técnicas menos invasivas, cabe ao cirurgião plástico, profissional especializado e balizado, decidir se as queixas de seus jovens pacientes são procedentes ou não.
Norteado por valores éticos e conhecimento específico, este profissional da saúde vai decidir pela melhor solução do problema, que pode ou não passar pela intervenção cirúrgica.

Dr. Wagner Montenegro, é Cirurgião Plástico, formado pela Universidade de Santo Amaro, Especialista em Cirurgia Geral pelo Conselho Federal de Medicina e Especialista em Cirurgia Plástica pelo Conselho Federal de Medicina. É membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da Sociedade Brasileira de Mastologia, da Sociedade Brasileira de Oftalmologia, da Sociedade Brasileira de Rinologia e Cirurgia Plástica da Face e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Craniomaxilofacial.

O essencial da beleza.

Hidratar, sempre!
A hidratação da pele do rostteo e do corpo, que deve fazer parte integrante dos cuidados quotidianos. É um gesto simples que permite manter a pele com o teor ideal de hidratação, evitando-se o envelhecimento precoce. Em o de Verão, após um dia na praia, a aplicação de um produto hidratante é mais do que necessário para restabelecer o equilíbrio de uma pele agredida por sobreexposição às agressões ambientais. Todas as peles, mesmo as oleosas, necessitam de ser hidratadas todos os dias com produtos que tenham em consideração três vectores – época do ano, idade e estado de hidratação ou desidratação. No Verão, a escolha deverá recair sobre produtos com texturas leves.
Esfoliar é preciso
A esfoliação, ou peeling, tem por objectivo libertar a pele de impurezas e células mortas existentes na superfície, eliminar rugosidades e pequenas imperfeições, sendo indispensável para uma pele bem cuidada e para um bronzeado perfeito. O número de esfoliações do rosto depende das necessidades específicas da pele, embora a regra aponte para as duas vezes por semana. Deve aplicar-se o esfoliante sobre a pele molhada, espalhando-o com suaves massagens circulares. Proibição total – zona de contorno dos olhos.
Beber muita Água
Segundo os especialistas, deve ingerir-se diariamente um mínimo de dois litros de água por dia. É inútil impormo-nos tanta água assim, porque também absorvemos a água contida em alguns alimentos. Por norma, bastará litro e meio, a beber mesmo sem sede, pois esta é já um sinal de alarme.
Preferir perfumes sem álcool
A época estival convida a fragrâncias frescas, cítricas ou florais que possam ser usadas sem risco na praia ou piscina. Quer isto dizer que entrámos na época das fragrâncias sem álcool. Trata-se, normalmente, de fragrâncias sazonais ou edições limitadas, cujos aromas mais não são que declinações de fragrâncias já existentes, mas sem álcool. O resultado olfactivo pode parecer diverso, embora mantenha a mesma estrutura. Uma moda a realçar com agrado e que impede algumas alergias ou manchas cutâneas. Existem uns mais aconselháveis para o dia e outros para a noite.
Proteger os olhos
Do mesmo modo que é prudente utilizar protectores solares para a pele, devemos também defender os olhos das radiações ultravioleta (UV). O uso de óculos de sol e de chapéus de abas largas é indispensável se deseja prevenir lesões na córnea ou na conjuntiva, cataratas ou lesões maculares. A escolha de óculos deve obedecer a características especiais. Idealmente, devem reduzir a luz solar para um nível confortável, eliminando por completo as radiações UV. A cor das lentes é subjectiva.
Cuidar dos cabelos
O cuidado com os cabelos deve ser reforçado na época estival, uma vez que se encontram mais expostos às radiações solares, à água do mar ou da piscina que os secam e desidratam. O resultado será visível nas pontas secas e na cor – seja ela natural ou não –, que se altera com maior intensidade. Fazer um corte de cabelo, a fim de eliminar as pontas estragadas, e reforçar a hidratação e a nutrição contribuem para lhe devolver o equilíbrio natural. Antes da exposição ao Sol, aplique um protector capilar.

Saiba as que são verdadeiras e as que não passam de um mito, criados pela imaginação popular.

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!
2. Dormir depois de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!
3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.
4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.
5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.
6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.
7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).
8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.
9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.
10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.
11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.
12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.
13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.
14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.
15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.
16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.
17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!
18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.
19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.
20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.
21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Dicas de Beleza: Rosto.

Para as olheiras: durma bem, use cremes para amenizar as manchas, faça compressas de chá de camomila por dez minutos e faça pequenas massagens para irrigar o local. Um bom corretivo ajuda a disfarçar.
Não sobrecarregue pele oleosa com cremes muito consistentes, pois estes dilatam os poros e facilitam aparecimento de cravos.
Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele ficará mais bonita.
Quando você sentir a pele do rosto cansada e sem brilho, faça um chá com três folhas de sálvia ou malva. Lave o rosto e em seguida enxágüe com água fria. Você vai sentir a pele mais fresca e relaxada.
Drenagem linfática facial é um tipo de massagem que promete melhorar o inchaço do rosto e das olheiras, atenuar as rugas e melhorar o aspecto da pele.
Sempre retire a maquiagem antes de dormir.
Antes de passar uma máscara facial, use hidratante para não ressecar muito a pele.
Use protetor solar diariamente, mesmo que não vá se expor diretamente ao sol.
Uma vez por semana, faça uma esfoliação na pele para retirar as células mortas.
Para lavar o rosto, utilize sabonetes neutros especiais para o rosto.Use hidratantes específicos para a área dos olhos, essa região é muito sensível e merece um cuidado especial.
Seja fiel à limpeza diária no rosto antes de dormir, assim sua pele irá respirar melhor. Além disso, os nutrientes dos cremes hidratantes penetram melhor na pele.
Máscara para pele com espinhas. Ingredientes: 1 maço de salsinha, 2 colheres de extrato de alecrim e 1 gaze. Instruções: Amasse bem a salsinha e acrescente o extrato. Aplique essa mistura em cima da gaze. Em seguida, limpe o rosto e cubra-o com a gaze, deixando agir por 30 minutos. Remova os resíduos da pele com água e sabonete indicado. A máscara pode ser aplicada uma vez por semana. Esfoliação no rosto. Ingredientes: 2 colheres de sopa de aveia, 2 colheres de sopa de mel e 1 gaze. Instruções: Lave o rosto com água morna e use um sabonete neutro. Umedeça a aveia na água fria e com a gaze espalhe-a pelo rosto em movimentos circulares. Em seguida, enxágüe o rosto com água gelada e passe o mel, deixando por 15 minutos. Lave novamente o rosto com água gelada e passe, em seguida, um creme hidratante. A esfoliação pode ser feita semanalmente.

Como evitar rugas.

Ter cuidados constantes é importante para ter uma pele bonita e saudável. Mas a idade não perdoa e quando menos se espera, as tão indesejadas rugas aparecem. A partir dos 25 anos os primeiros sinais de envelhecimento já podem ser notados, é o momento ideal para começar a ter alguns cuidados para adiar a chegada das rugas. Dos 30 aos 50 anos, o envelhecimento da pele é considerado moderado. Mas é após os 50 anos e com a chegada da menopausa que ele se torna mais aparente por causa da alteração na produção de hormônios. Em alguns casos, o processo de envelhecimento pode ser mais lento, mas em outros, o tipo de pele e alguns hábitos diários podem fazer com que ele aconteça mais rápido.
Como evitar rugas no rosto
- Mantenha uma alimentação saudável, com um cardápio a base de frutas, verduras e legumes que contenham vitamina C (laranja, morango, batata, brócolis, ervilha, manga, mamão), betacaroteno (abóbora, agrião, cenoura, couve, espinafre, manga), e licopeno (tomate, goiaba, melancia, uva rosada). Os antioxidantes presentes nesses alimentos evitam o envelhecimento precoce da pele. Evite ou diminua o consumo de açúcar e alimentos gordurosos.
- Evitar o cigarro é uma dica fundamental de como evitar rugas ao redor dos olhos. Além de fazer mal para o sistema respiratório, o cigarro provoca o aumento de radicais livres no organismo e a alteração do colágeno e da elastina, substâncias essenciais para a saúde da pele.
- Proteja sua pele com filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos. Ficar horas pegando sol, mesmo com proteção não é aconselhável. Os efeitos do sol são cumulativos e podem demorar anos, mas um dia aparecem.
- A pele do rosto fica constantemente exposta ao sol, frio, poluição. Limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente são cuidados básicos de como evitar rugas no rosto. Remover a maquiagem também é importante, dormir uma noite sem retirá-la corresponde a três dias de envelhecimento da pele.
- Beber água purifica o organismo e hidrata a pele de dentro para fora. O ideal é ingerir cerca de dois litros por dia.

Bolsas: Quantas ter? Como usá-las? Qual escolher?

A bolsa é praticamente a extensão do corpo de uma mulher. Com todo o simbolismo que ela carrega, leva também um pouquinho de tudo o que é seu: sua casa, sua família, seu trabalho sua vida amorosa e sua vaidade. Abrigo de segredos e intimidades, a bolsa reflete a personalidade de sua dona, desde o interior, com suas organizações peculiares, até seu exterior, que transmite um pouco daquilo que ela deseja aparentar.
A força da bolsa
Na moda a bolsa é símbolo de status. Basta uma boa marca para garantir à mulher certo destaque. Mas isso não acontece à toa. Faz parte do esforço das grandes corporações de moda criar um produto que atenda aos anseios de luxo, mas que, ainda assim, esteja ao alcance de grande parte do público consumidor, que nem sempre pode gastar em roupas caras. A bolsa é um investimento que compensa pela sua durabilidade e por sua facilidade de venda - não necessita grades de numeração, serve em qualquer um - e é facilmente visto e reconhecido. Portanto a divulgação da "bolsa da vez" é parte decisiva da estratégia das marcas (principalmente estrangeiras) na busca por visibilidade e prestígio.
Mesmo reconhecendo as estratégias da indústria do consumo, é difícil não cair de amores pelo último lançamento da Fendi ou da Prada. Não ficar sonhando em adquirir uma Chanel clássica, de matelassê, corrente e tudo o mais que temos - ou deveríamos ter! - direito. Não ficar namorando a última Dior que saiu do forno, linda, com uma cor maravilhosa, chiquérrima, de Paris.
Desafio: aliar estética e utilidade
Mesmo desejando ter uma bolsa nova a cada semana, que renove os looks de seu closet, a realidade da mulher contemporânea é bem outra e são poucas as que podem ter várias peças diferentes. E você há de convir que dá um trabalhão ficar trocando de bolsa todo dia, organizando tudo de novo dentro dos bolsinhos, decidindo de manhã bem cedo qual a bolsa que combina com aquela saia verde nova… É bem melhor usar esse tempo pra conversar com o marido ou ler um artigo sobre cultura no jornal, não é? Enfim, o cotidiano maluco da cidade não auxilia muito nosso ambicioso plano de estar sempre com um visual novo. Para isso é bom criar uma estratégia, que possa durar toda uma estação.
A bolsa nossa de cada dia
Pra dar conta dos compromissos, normalmente a mulher precisa de três a cinco bolsas por estação. Uma indefectível bolsa preta ou marrom, que vai combinar com tudo, com um tamanho de médio para grande, de couro, prática e de boa qualidade. É bom que ela não tenha muitos detalhes, pra não brigar com a roupa ou com o sapato. Deve ser uma peça elegante, mas clean. Nas últimas coleções vê-se bastante o couro natural e a forma baú, que são mais básicas para esse uso do dia-a-dia. Se o seu estilo for mais clássico, opte pelos modelos baú, de segurar na mão, de couro croco(dilo) ou outras texturas de répteis, com um pouco de brilho, que está na moda. Se o seu jeito for mais esportivo, as bolsas de couro natural são as mais indicadas.
As bolsas da estação
A segunda bolsa deve ser menor e mais fashion, mais estilosa. Nesta estação as bolsas com alça de corrente, estilo Chanel, estão em alta, assim como as bolsas de mão. Elas devem ser médias ou pequenas e podem ser de couro texturizado em cores - turqueza, rosa, pink, amarelo, roxos e violetas - ou preta. Para ocasiões um pouco mais especiais, para dar uma saída ou num dia mais espirituoso. As bolsonas metalizadas brilhantes podem ser rapidamente aposentadas.
A bolsa mais fashion é a carteira, mesmo para se usar de dia. Ela pode ser decorada, estampada, colorida, com pregas e detalhes. Não deve ser muito pequena, pode ser retangular e mais pesadona ou com formas diferentes, como a meia lua.
Além do couro, o tecido tem sido muito utilizado em bolsas. Isso é bom porque elas ficam mais levinhas. Nylon, algodão, linho, lona. Tecidos estampados e coloridos em bolsas estilo saco ou no estilo vovó. Laços, flores e apliques também fazem um estilo mais alternativo ou romântico.
A bolsa "de fim de semana"
Conforme suas necessidades ou possibilidades, dá para encaixar aqui nesta categoria, uma bolsa de final de semana, mais alegre e descontraída, que fuja daquele estilão "escritório" ou "mundo corporativo", para poder relaxar nos dias de descanso.
A mochila também pode ser uma opção para as mais jovens ou mais esportivas. Podem ser usadas no dia-a-dia de quem for menos formal, ou para o final de semana. Existem muitas variedades de mochila. Desde as bem esportivas, com apelo active wear até as mais fashionistas, estampadas e coloridas.
A bolsa "de sair"
Falta agora uma bolsa para sair, que seja chique e pequena, fashion ou divertida. As opções podem ser a carteira, novamente, que conta com muitas possibilidades e estilos. Da mais formal, forrada, com aplicações e bordados, às mais modernas com pregas e babados.
As microbolsas também são uma boa pedida. Bonitinhas e graciosas, têm aparecido em várias coleções há tempos, mas ainda não emplacaram, sendo uma opção ainda original. Podem ser estampadas, decoradas, com aplicações ou metais.
Ainda como uma solução para as festas, as bolsinhas estilo vintage são sempre adoráveis e você pode encontrá-las nas feirinhas ou brechós.
Para combinar
Hoje em dia já não se usa mais combinar bolsa, cinto e sapato da mesma cor, do mesmo material. Procure harmonizar as cores e os materiais, sem criar um conjunto. Exemplo: tons de marrom + bolsa colorida vermelha, turqueza com marinho e amarelo, tons de cáqui + marrom, preto + violeta e prata velha, etc.
Como está na moda bolsa estampada, tenha cuidado ao combinar as estampas de roupas e bolsas. Dê uma olhada na coluna que fala sobre estampas, lá você vai encontrar dicas de combinação.
Algumas boas idéias
Quando trocar de bolsa dê uma boa limpada na parte de dentro, esvazie bolsos e areje seu interior. Mantenha suas bolsas limpas e guardadas em lugar fresco, dentro de saquinhos de tecido. Nunca mantenha bolsas ou sapatos de couro em lugares úmidos, pois eles criam fungos e mancham. Couro também não gosta de água, evite tomar chuva ou limpar com pano molhado.
Mantenha em seu armário uma prateleira para as coisas da bolsa. Use, como divisórias, tampas de caixas viradas, forradas, ou cestinhos para separar os objetos. Assim, quando você quiser trocar de bolsa tira tudo e coloca nessa prateleira, pegando somente o necessário, ganhando assim, agilidade nas trocas.

As causas da celulite.

Ela chega como quem não quer nada e faz um grande estrago tirando o sossego de quem a carrega. É ela mesma, a Celulite! Este problema estético acontece em cerca de 95% das mulheres e raramente nos homens. Aparece em pessoas magras, obesas e normais, por isso não está relacionada à obesidade.
O que é?
É a alteração do tecido conjuntivo que provoca acúmulo de gordura e retenção de líquidos nas células, normalmente afetando as mulheres.
Como se forma?
Na puberdade, o estrogênio (hormônio feminino) passa a ser produzido em maior quantidade, fazendo com que aumente a retenção de líquido provocando uma concentração de gordura nas regiões como: pernas, abdômen, quadris, culotes, nádegas e coxas.
Normalmente, as células de gordura recebem oxigênio e nutrientes, e liberam água e toxinas. Quando não se consegue mais estabelecer esse mecanismo, essas células incham e comprimem os vasos sangüíneos, causando alteração de tecidos elásticos como elastina e colágeno.
As causas ainda não são totalmente conhecidas, mas sabe-se que a herança genética é um dos principais fatores relacionados ao surgimento dos temidos furinhos. Além da hereditariedade, outros fatores que podem estar envolvidos no aparecimento da celulite são:
•alterações hormonais: estrógeno em excesso
•má circulação: compromete a troca de substâncias entre vasos sangüíneos e células
•alimentação inadequada: gorduras e enlatados sobrecarregam o organismo de toxinas
•excesso de sal causa retenção de líquidos
•cafeína altera a produção hormonal
•álcool incha as células gordurosas
•fumo: nicotina estreita os vasos sangüíneos
Embora a celulite fique mais evidente com o aumento de peso, sua manifestação pode ou não estar relacionada à obesidade. Pessoas com peso normal ou mesmo abaixo do peso também podem ser vítimas dos indesejáveis buraquinhos.
Como ela aparece
Nas camadas mais profundas da pele, há uma substância gelatinosa responsável pela troca de nutrientes entre os vasos sangüíneos e as células. Qualquer desordem no metabolismo faz com essa gelatina endureça, levando ao surgimento das fibroses que comprimem vasos e nervos. As fibra colágenas perdem a elasticidade, engrossam e enrijecem tudo ao seu redor. O aspecto noduloso deve-se a alterações no tecido subcutâneo e ao armazenamento anormal de gordura nas células adiposas, que aumentam de tamanho e de quantidade, comprimindo toda a região, impedindo a nutrição e oxigenação dos tecidos e comprometendo a eliminação de toxinas pelo sistema linfático.

Contra as rugas, cremes faciais devem ser aplicados até a zona do decote.

Para manter o rosto com aspecto jovem e a pele sempre hidratada, é preciso aplicar os cremes e loções além do maxilar inferior. A zona do decote também merece uma atenção especial, já que a pele desta região também sofre com a acção do tempo.

Desde a retirada de maquiagem, passando pela esfoliação, hidratação e máscaras, o pescoço de decote precisa da mesma atenção que o rosto. Sem esquecer ainda da nuca, que também precisa ser limpa e hidratada, pois acumula muitas impurezas ao longo do dia. A pele do pescoço, alerta os dermatologistas, perde elasticidade mais rapidamente do que a do rosto e envelhece ao mesmo ritmo das mãos.
Para aplicar cremes com mais eficiência na região do busto e do pescoço faça movimentos suaves, ascendentes, que ajudem à absorção do creme e ao mesmo tempo favoreçam a circulação.
A partir dos 35 anos, deve-se escolher um creme específico para o pescoço, rico nos princípios ativos reafirmantes e anti-rugas. Uma vez por semana, deve fazer-se uma esfoliação, aplicando em seguida uma máscara que atue sobre as rugas já instaladas.

Ácido Hialurônico: Restylane ®, Uma Nova Opção no Combate as Rugas.

A nossa pele, quando jovem, é caracteristicamente lisa e elástica. Ela contém muito ácido hialurônico, que é uma substância do nosso organismo que preenche os espaços entre as células. Com o avanço da idade a quantidade de ácido hialurônico diminui, diminuindo também a hidratação e a elasticidade da pele, o que contribui para o surgimento das rugas.
Segundo o médico Marcus Vinícius Mourão Mafra , a cirurgia plástica moderna dispõe de várias armas para combater as rugas da face, sendo a mais tradicional a cirurgia do "face-lifting". Para aquelas pessoas que não querem se submeter a essa cirurgia ou que querem retardá-la, uma das melhores opções terapêuticas é o Restylane, que é uma substância de preenchimento usada no Brasil desde 1997”.
O Restylane, produzido na Suécia, é um composto de ácido hialurônico estabilizado de origem não animal, não apresentando, por isso, risco de doenças auto-imunes, é biocompatível e biodegradável e dispensa teste alérgico prévio. O Restylane, quando aplicado, integra-se aos tecidos, permitindo a passagem de oxigênio e hormônio para as células, o que mantém a pele saudável, informa o especialista.
Aplicação
Segundo o Dr. Marcos Vinícius Mafra, que também é membro associado da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, a aplicação do Restylane é rápida, feita no consultório, durando de 15 a 30 minutos. A anestesia local é dispensável na maioria dos casos, mas para as pessoas mais sensíveis à dor, pode ser usada uma pomada anestésica ou mesmo o bloqueio anestésico com lidocaína dos nervos sensitivos da face.
As principais indicações são o preenchimento do sulco naso-labial, das rugas glabelares (entre as sobrancelhas), das rugas frontais peri-orbitais (pés-de-galinha) e peri-orais, e também o aumento do contorno e do volume dos lábios. O Restylane, por ser uma substância de preenchimento, suaviza as rugas mais profundas e pode melhorar quase totalmente as rugas mais superficiais e o efeito é imediato após a aplicação.
Após a aplicação, a área tratada fica vermelha e um pouco inchada, o que pode durar de um a dois dias. A duração do efeito é individual e depende de muitos fatores, como o tipo de pele, a idade do paciente e até mesmo o estilo de vida. Em média, os resultados se mantêm até um ano.
A grande vantagem é a possibilidade de retoques e de tratamentos subseqüentes, visto que o ácido hialurônico é completamente absorvido após esse período e, ao contrário de outros implantes, Restylane permite outras opções de tratamento, uma vez desaparecido o efeito do tratamento inicial.
Vantagens
Recentemente, além do Restylane, duas novas apresentações do ácido hialurônico foram introduzidas no Brasil pelo laboratório sueco, o Restylane Fine Lines, que é menos viscoso, para rugas mais finas e superficiais, e o Perlane, que é mais viscoso e indicado para as rugas mais profundas, depressões e cicatrizes atróficas, ampliando o leque de indicações para o ácido hialurônico.
Sem dúvida, explica o médico, as grandes vantagens do Restylane são a facilidade de aplicação, o fato de não ser um implante definitivo, evitando problemas com o arrependimento dos pacientes e, principalmente, os bons resultados alcançados, finaliza o especialista.

dicas de como cuidar de quatro tipos de cabelos.

Passar o dia na praia é sinónimo de nós nos cabelos. O sol desta época do ano também causa desbotamento dos tons dos fios, principalmente dos tingidos. Para lidar com diferentes problemas que costumam aparecer na estação do calor, o cabeleireiro Pedro Paulo Marques, do Rio, dá dicas de como tratá-los para ficarem novamente cheios de vida:
Cabelos Murchos
"Cabelos com esta característica parecem sem vida, sem charme. Para dar um up no visual, aconselho o uso de mousse para proporcionar volume e modelar os fios, conferindo a eles um toque de classe", diz Marques.
Cabelos Opacos
Os fios se tornam opacos por diversos factores. O ideal é fazer uma hidratação profunda ou cauterização, em algum salão. "Mas para uma hidratação em casa, aplique uma máscara de alto poder hidratante de duas a três vezes por semana, use linhas de cosméticos com activos doadores de brilho e com ingredientes hidratantes (como aminoácidos do leite e do trigo, pantenol) e procure evitar o uso de secador e chapinha", resume o especialista.
Cabelos Desbotados
"Os raios UV são os grandes causadores desse desbotamento, uma vez que penetram no interior do fio onde ficam os pigmentos naturais, oxidando-os. Para recuperar a cor destes cabelos, indico um banho de brilho, um processo de coloração suave para dar tonalidade aos fios", aconselha Marques.
Cabelos Embaraçados
O cabelo possui cargas eléctricas, e diante de uma agressão mecânica, provocada por escova, pente ou química (tintura, alisamento, escova progressiva, descoloração), elas se desequilibram e deixam os fios emaranhados. "A falta de corte também ocasiona o embaraço por conta da formação de pontas duplas. A salvação é aplicar um creme específico para pentear, e desembaraçar madeixas finas com um pente de dentes largos."

A eficácia dos cosméticos noturnos.

Há cerca de duas décadas, o mercado da estética passou pelo ‘boom’ dos cosméticos noturnos. De fato, estes produtos realmente funcionam, pois é durante a noite que ocorre a renovação celular. Entenda como usar essa técnica em benefício de sua beleza e saiba escolher seu aliado.
“À noite, acontece a liberação de hormônios pelo corpo e as células entram em processo de recuperação. Assim, há uma melhora de fluxo sanguíneo e a pele aceita de melhor forma os produtos. Antes de dormir, é importante usar cosméticos que contenham princípios ativos hidratantes, nutritivos, firmadores ou tensores, estimuladores de colágeno, entre outros aceleradores da renovação celular”, afirma o Doutor Marcelo Bellini, dermatologista e professor da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
A ação destes produtos é tanta que a maioria das empresas voltadas para o consumo de beleza chega a cobrar até o dobro dos diurnos. Segundo a Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec), o Brasil é o terceiro país do mundo que mais consome cosméticos, perdendo somente para os Estados Unidos e Japão.
Seja qual for o objetivo da pessoa (hidratar, prevenir ou tratar), o efeito do tratamento pode ser potencializado se realizado à noite, melhor ainda se os tratamentos diurno e noturno forem realizados em conjunto.
Hoje em dia, as opções são bem amplas, basta saber escolher qual é o melhor princípio ativo indicado para seu objetivo e sua pele. “Como temos necessidades noturnas, é importante usar produtos específicos, pois alguns componentes são diferentes dos das fórmulas diurnas. Os produtos diurnos podem ser utilizados à noite, mas podem não apresentar tanta eficácia”, complementa o especialista.
A publicitária Anna Guedes é bastante vaidosa. Quando completou 25 anos, procurou um dermatologista para começar a tratar e prevenir as rugas. ”Na época, meu dermatologista disse que era cedo, mas mesmo assim eu quis tentar. Ele me passou um produto noturno e eu adorei! Pude continuar a usar maquiagens e cremes com FPS durante o dia, e à noite, prevenia as rugas. Foi ótimo, pois realizava dois tratamentos ao mesmo tempo”, conta a publicitária.
“Durante a noite, as pessoas conseguem usar um veículo mais cremoso e por mais tempo. Além disso, a pele não sofre agressões externas, como vento, suor, etc. O tempo de sono também influencia diretamente no produto, pois ele fica mais tempo na pele e há mais liberação de hormônios”, comenta o médico.
Durante o dia, o mais indicado é fazer bastante uso do filtro solar e da maquiagem. Já à noite, momento em que homens e mulheres estão em casa mais tranqüilos, é indicado usar produtos para a face, área dos olhos, colo e pescoço. Se estas dicas forem seguidas diariamente, aparecerão efeitos notáveis na pele, como viscosidade, hidratação, redução de inchaço e maciez. “A diferença vai ser sentida logo ao acordar. Com o uso de cosméticos utilizados regularmente durante o sono, as células da pele se tornarão mais saudáveis e resistentes aos danos do dia (sol, poluição, cigarro, entre outros)", comenta Dr. Bellini.
Antes de aplicar os cosméticos noturnos, é fundamental utilizar um leite, um gel ou mousse de limpeza para se obter uma higienização profunda a fim de adquirir uma melhor penetração dos princípios ativos durante o sono.
“Não podemos nos esquecer de que na hora de aplicar os produtos noturnos, devemos realizar movimentos de aplicação antigravitacionais, que também ajudam na estimulação da circulação (o que facilita a absorção), ou seja, na fronte do centro para a periferia, nas bochechas de baixo para cima, idem para o pescoço. Na área dos olhos, pálpebra superior de dentro para fora e inferior de fora para dentro completando um círculo”, completa o dermatologista.
Veja quais os melhores ativos para a noite:
Renovadores: Ácido retinóico; ácido glicólico e ácido mandélico; Hidratantes potentes; Ácido hialurônico; GPS; Aquaporine active; NMF e o exclusivo sistema com ação global sobre todas as manifestações do envelhecimento cutâneo, Anti-OX Night. Ele contém alta concentração de bioativos de última geração para combater a formação de radicais livres, promoverem hidratação intensa e intensificar o ciclo de reparação celular durante o sono.
Tensores e firmadores: Tensine, Raffermine, liftiline, DMAE.
Estimuladores de colágeno: Densiskin, Procollasyl, hidroxiprolisilane, Redens`in, gatuline expressions.
Nutritivos: Vitamina C, vitamina E, oligoelementos (zinco, cobre e selênio).
Antioxidantes: Chá verde, coffeeskin, melscreen, phicojuvenine.
Redutores de olheiras: Eye Contour Complex, Biophitec, ácido kójico, ácido fítico.
Redutores de inchaços da área dos olhos: Nodema, Regu-Age, Bioskin up.
Clareadores: Hidroquinona, ácido kójico, ácido fítico, licorice, algowhite, skin whitenning complex.

As 5 Regras de Ouro do Emagrecimento.

Se você está disposto a emagrecer, deve estar se perguntando o que deve fazer para alcançar este objetivo
Comer de forma moderada e fazer exercícios físicos são, certamente, atitudes necessárias para a perda de peso. Entretanto, apenas isto não basta, pois outros fatores podem vir a interferir no processo de emagrecimento. Assim sendo, abaixo estão listadas as 5 regras de ouro para a perda de peso:
1-) Avalie se você possui algum problema orgânico: considerando que o emagrecimento depende do ritmo metabólico do organismo, é importante que você se certifique de que não possui nenhum problema físico que possa interferir na perda de peso. Um organismo que funciona de
maneira correta, deve responder, mais cedo ou mais tarde, aos esforços da reeducação alimentar. Se você perceber que, mesmo com uma alimentação correta e com a realização de exercícios físicos, o emagrecimento não acontece, é hora de consultar um médico para avaliar o problema.
2-) Trate as dificuldades emocionais: o emagrecimento pode ser muito prejudicado pela presença de problemas emocionais. Transtorno de ansiedade, depressão, compulsão alimentar e transtorno bipolar são algumas doenças que trazem grande prejuízo à vida do indivíduo e que têm forte impacto sobre a perda de peso. Todos estes problemas podem ser tratados, desde que um psicólogo ou psiquiatra seja consultado.
3-) Tenha auto-disciplina e constância: o processo de emagrecimento depende da reeducação dos hábitos alimentares e da realização de exercícios físicos. Tudo isto exige uma reorganização da rotina e das práticas diárias. O sucesso destas mudanças depende da auto-disciplina e da constância das atitudes. Sem elas, o emagrecimento não passará de uma simples intenção.
“Com estas 05 regras em mente você poderá transformar em realidade o emagrecimento que tanto deseja!”

4-) Promova o envolvimento familiar: é importante que a família esteja ciente e contribua com a sua decisão de emagrecer. Obviamente,
não é necessário que toda a família adote hábitos semelhantes aos seus, mas ela deve estar disposta a colaborar e facilitar seu processo de emagrecimento.
5-) Saiba perdoar os próprios erros: Ainda que você adote novos hábitos e que se esforce para manter a constância de suas atitudes, é importante que você compreenda que lapsos e recaídas fazem parte do processo de emagrecimento. Se você cometer algum deslize não o encare como uma derrota: tente compensar o excesso com exercícios físicos e volte a se alimentar de forma saudável. Aprenda com os erros e siga em frente!
Com estas 05 regras em mente você poderá transformar em realidade o emagrecimento que tanto deseja!

Como fazer a progressiva durar mais.

Como fazer a progressiva durar mais. No geral, a ação deste tipo de alisamento três meses, mas alguns cuidados básicos durante o dia a dia podem fazer com que o efeito dure até seis meses.
Então, se você está precisando economizar o dinheiro do retoque ou está cansada de ficar como cabelo armado, preste atenção em detalhes como composição do shampoo utilizado, secagem, hidratação, entre outros pontos.
O shampoo, por exemplo, nunca pode ser alcalino – ou seja- antiresíduos. Apesar de ser ótimo para eliminar excesso de leave-ins, ele abre a cutícula dos fios e literalmente retira o produto, daí não ser recomendado. Se você fizer uma hidratação com frequência, a chances de o produto sair logo dos fios antes da hora é ainda menor!
Você também deve prestar atenção à quantidade de lavagens. Até pode levar todos os dias, especialmente para limpar o couro cabeludo. Se for para limpar os fios, esfregando as madeixas com shampoo, faça o procedimento até duas vezes por semana.
Na hora de secar, prefira o secador a deixar os fios secarem ao natural. A progressiva é um procedimento termoativado. Isso significa que o uso do calor reforça a ação dos produtos dela nos fios, prolongando o efeito escorrido.

Sobrancelhas.

As sobrancelhas são conhecidas por moldurar os olhos e consequentemente modificar a aparência do rosto. Devido a sua importância, elas podem fazer toda diferença em seu visual. Tirar pêlos, modificar as linhas, pentear, corrigir pequenas falhas são detalhes que podem melhorar — e muito — o visual.
Se a sobrancelha for bem feita, ela é um recurso que valoriza o olhar da mulher. Por ser considerada a moldura dos olhos, o desenho das sobrancelhas proporciona maior beleza ao rosto ao combinar com o formato da face, dos olhos e do nariz. As sobrancelhas produzem a harmonização do rosto.
A tendência em sobrancelhas é deixá-las o mais natural possível: nada de afiná-las com a pinça, pois deixa uma aparência artificial.
Dicas para Manter as Sobrancelhas Impecáveis

Escolha um espaço bem iluminado para enxergar todos os detalhes.
Use um espelho de qualidade, de preferência aqueles próprios para maquiagem.
Utilize uma pinça com ponta em corte diagonal e cabo grande. Não adianta economizar neste quesito: com a ferramenta certa, você consegue segurar melhor e arrancar os pelinhos menores, além de não quebrar os pelos maiores.
Cuide para não tirar em excesso: para descobrir o lugar exato onde suas sobrancelhas devem começar e terminar olhe-se no espelho e coloque um lápis na lateral do nariz, o ponto onde o lápis encostar indica onde é o começo da sobrancelha. A seguir coloque o lápis no canto onde termina o olho; ali está onde a sobrancelha deve terminar.
Passe um creme hidratante em sua sobrancelha para que os poros se abram.
Puxe os pêlos no sentido em que nascem; assim não machucará sua pele.
Tire os pelinhos que crescem a mais e estão fora da linha já existente.
Analise se os lados estão alinhados e iguais.
Para manutenção, procure fazer as sobrancelhas a cada 15 dias para retirar os pelinhos que nascem em excesso. Assim, a manutenção será fácil e não precisará ir sempre ao salão para cuidar desses detalhes que você mesma pode fazer em sua casa.

Vamos Falar Sobre Cabelos Secos.

Cabelos secos podem ser um problema, sejam eles tingidos ou ao natural. A expansão da haste capilar devido ao sol de verão pode ser uma maravilha para cabelos finos, mas desastroso para outros.
O que causa os cabelos secos?
Cabelos secos podem ser hereditários, ainda que não possam ser reconhecidos desde a infância. Conforme crescemos, os cabelos secos vão aumentando, assim como acontece com nossa pele. Outra razão para cabelos secos pode ser tintura, clareamento ou permanentes, que roubam a hidratação natural dos cabelos. O uso do secador, o chamado "babyliss" ou ferros para enrolar, sol e vento salino são todos fatores que contribuem para o problema. As próprias coisas que comemos podem prover nutrientes ou a falta dos mesmos. Se escolhêssemos apenas os alimentos que fornecem calorias, nossos cabelos revelariam também isto. Peixes com seus óleos naturais trazem a tão necessária saúde para o nosso corpo e cabelos. São necessários aproximadamente três dias para que a nutrição que consumimos nos alimentos cheguem aos cabelos. Outra dica é o velho escovado dos cabelos desde a raíz até as pontas. É como um tratamento de saúde caseiro para seus cabelos e couro-cabeludo. Hoje poucos escovam os cabelos, no entanto, o escovado promove crescimento, aumento da circulação e hidratação. Isto toma tempo e disciplina, mas a recompensa pode ser radiante.
Exercícios também provêem a saúde dos cabelos. Isto não significa que se você tem cabelos finos e secos, amanhã os encontrará mais encorpados e com uma textura normal. Mas você poderá notar melhoras em mais ou menos um mês.
Um bom xampú hidratante, condicionador e condicionador sem-enxágue são um "must". Na hora da compra, procure por produtos que hidratem. Esqueça os tratamentos à base de óleos, pois não são absorvidos pela haste capilar, mas são bons para as camadas exteriores, cobrindo-as como uma "touca" protetora. Hidratação é o que você precisa, pois hidratação é o que se perdeu. Beba muita água. Isto não apenas auxiliará na prevenção de rugas, mas ajudará também a restaurar a hidratação dos cabelos. Se você adicionar uma colher-de-chá de óleo de fígado de bacalhau ao seu suco todas as manhãs, eventualmente notará uma diferença real nos cabelos e na pele. Poucos deixarão de cobrir os fios brancos com tinturas para prevenir os cabelos secos. Neste caso, é preciso substituir os óleos naturais que são perdidos no processo de tintura.
A cor dos seus cabelos tem algo a ver com cabelos secos? E no
caso dos cabelos ruivos? As ruivas naturais têm fios mais grossos que todos os outros e normalmente começam com madeixas de tipo
normal a oleosas. Conforme as ruivas envelhecem e os fios brancos começam a surgir, seus cabelos eventualmente se tornam secos.
As morenas geralmente começam com adoráveis cabelos brilhantes e dependendo de sua saúde e estilo de vida podem ter cabelos de qualquer tipo.
As mulheres de cabelos castanho-médio, sendo estes mais próximos
de uma cor alourada, têm tendência para cabelos secos já que os raios de sol naturalmente descolorem a camada externa dos fios.
Mulheres de cabelos louro-claro têm tendência para cabelos bastante secos, a reação encontrada é a mesma dos cabelos descoloridos.
Mulheres de cabelos louro-médio têm tendência para qualquer tipo de cabelo e possuem também uma combinação de couro-cabeludo oleoso com pontas secas - assim como as louras de tons mais escuros. Tudo isto depende de fatores hereditários e estilos de vida.
Cabelos finos podem ser oleosos ou secos. Já ví ambos tipos. A maioría dos cabelos finos parecem ser secos. Cabelos com fios mais grossos podem ter uma combinação de couro-cabeludo oleoso com pontas secas. Por esta razão é que o escovado dos cabelos pode ser uma tamanha vantagem para você. Você toma os óleos naturais que foram absorvidos através dos alimentos consumidos numa forte escovada e os traz até as pontas. A velha e tradicional receita de escovar os cabelos 100 vezes todas as noites realmente funciona. Sempre escove os cabelos antes de lavá-los com xampú, já que isto os deixa soltos e livres de dejetos mais facilmente.
Enrolar os cabelos com bóbis é muito mais saudável que utilizar os a calor (ou rolos quentes). Além disto, voce sabía que os bóbis tradicionais estão de volta? Seu penteado irá durar por muito mais tempo, também. Para uma força adicional e mais movimento, evite ao máximo o uso do secador. Pense nas coisas que pode fazer enquanto espera seu cabelo secar. Faça a lista de compras, converse ao telefone, cheque sua lista de e-mails, escreva uma carta, balance o bebê, tire o pó, passe um pano no chão, lave pratos ou mesmo, use o fio dental. Não diga que você não tem tempo. Faça uma lista das coisas que precisam ser feitas e as vá consultando conforme escreve. Você irá descobrir que tem mais tempo do que o que jamais teve.

antioxidantes.

Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres, diminuindo o seu poder de reação química. Eles são moléculas com carga positiva que se combinam aos radicais livres, tornando-os inofensivos.
O nosso organismo precisa ser desintoxicado dos radicais livres. Isso é feito através de nutrientes antienvelhecimento, como as vitaminas C, E, betacaroteno e mineral selênio. Esses nutrientes podem ser ingeridos através de alimentos específicos, como frutas e hortaliças, ou podem ser artificialmente adicionados às refeições.
Uma alimentação rica em vegetais é a melhor opção para se proteger dos radicais livres, diminuindo assim o risco de várias doenças e evitando o envelhecimento precoce.
Embora os antioxidantes ajam reduzindo a concentração de radicais livres, seu papel é moderador — e não bloqueador. Ou seja, a mera ingestão de vitaminas não evita completamente a ocorrência de doenças causadas pelos radicais livres, embora sua ausência possa favorecer a ocorrência dessas doenças.
Nutrientes com Ação Antioxidante
Betacaroteno
damasco, cenoura, tomate, mamão
Vitamina C
acerola, laranja, pimentão, morango, goiaba
Vitamina E
germe de trigo, óleos vegetais, nozes
Minerais (Zinco e Selênio)
ostras, fígado, grãos de cereais, cebola
Isoflavona
soja, uva, alho, berinjela, beterraba

Radicais Livres
Os radicais são produzidos dentro do nosso corpo. Essa produção acontece naturalmente devido a determinados alimentos e ao meio-ambiente. Eles são produzidos pelas células durante o processo de queima do oxigênio, utilizado para converter em energia os nutrientes absorvidos nos alimentos.
Os radicais livres podem danificar células sadias do nosso corpo. Nosso organismo possui enzimas protetoras que reparam grande parte desses danos causados pela oxidação. O corpo consegue naturalmente controlar o nível desses radicais produzidos pelo nosso metabolismo.
Entretanto, quando existem radicais livres em excesso, há a danificação das células — o que produz muitos distúrbios e contribui para o envelhecimento.

Alimentos que funcionam.

A saúde vem da mesa. Este pensamento há muito difundido entre os ambientalistas agora começa a ganhar coro junto aos cientistas. Cientistas estão comprovando certas doenças como do coração, osteoporose e até o câncer podem ser evitadas com uma alimentação saudável e balanceada.
Esses alimentos que curam foram alçados à uma nova categoria, a dos alimentos funcionais, que além de nutrir, trazem benefícios à saúde. E o mais legal é que esses alimentos já podem ser encontrados nas prateleiras dos grandes supermercados.
Margarina que reduz o colesterol, leite que evita problemas cardíacos e soja que reduz os sintomas da menopausa são alguns dos alimentos funcionais em comercialização no Brasil.
Mas quais os benefícios que eles trazem e de que maneira eles agem? O Ômega 3, por exemplo, é uma molécula encontrada em peixes como salmão e sardinha e que foi adicionada ao leite para ajudar a diminuir o colesterol.
Já a Fitosteróis, substância extraída das plantas, está sendo adicionada à margarina para reduzir o colesterol ruim, que é mais prejudicial à saúde. A soja, cujos benefícios há tempos vêm sendo estudados, está sendo utilizada para prevenir doenças cardiovasculares. Ma os benefícios dessa plantinha podem ser bem maiores: há estudos em andamento que indicam que a soja evitaria a osteoporose, o câncer de mama e útero e os sintomas causados pela menopausa.

Lançamentos em esmaltes para o inverno 2011

A princípio soa um pouco estranho, mas essa ideia já está fazendo sucesso para quem gosta de variar na hora do esmalte. Além da praticidade de colorir as unhas sem precisar esperar o esmalte secar, os adesivos coloridos têm estampas variadas que nem a mais habilidosa das manicures conseguiria fazer. Além de serem aplicados em casa, os esmaltes adesivos duram até uma semana e são vendidos em cartelas com diferentes formatos de unhas.
Modo de usar:

Selecione o adesivo do tamanho do seu dedo, destaque da cartela com o auxílio de um palito de unhas.
Sobre as unhas limpas posicione o adesivo próximo da cutícula e pressione do centro até o final da unha, e em seguida do centro para as laterais, até cobrir a unha completamente.
Para um acabamento perfeito retire o excesso das pontas com a lixa de unha.

Duração média é de 5 a 7 dias.
Veja alguns modelos da marca Tenshi, o preço é R$ 13,90 a cartela.

Veja mais modelos de esmalte adesivo

Já usou esmalte adesivo? Conte como foi sua experiência.

Saiba as que são verdadeiras e as que não passam de um mito, criados pela imaginação popular
Por Laís de Castro
Consultoria: André Facchin, nutricionista
1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!

2. Dormir depois de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!

3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.

4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.

5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.

6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.

7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).

8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.

9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.

10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.

11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.

12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.

13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.

14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.

15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.

16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.

20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

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