Olá minhas queridas, hoje vou falar de um assunto que vem sendo muito discutido. Recebi vários e-mails pedindo para eu escrever sobre emag...

O Desafio do Emagrecimento.

Feet Face Clínica de Podologia e Estética Facial

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Olá minhas queridas, hoje vou falar de um assunto que vem sendo muito discutido. Recebi vários e-mails pedindo para eu escrever sobre emagrecimento, então vamos lá…

A sociedade hoje estabelece que magreza é sinônimo de beleza. E, para emagrecer, existem uma série de fórmulas “mágicas” e dietas “revolucionárias” que prometem emagrecimento rápido e fácil.

Mas o que a maioria das mulheres não sabem é que essas dietas podem trazer danos à saúde, como por exemplo: desequilíbrio orgânico, cabelos quebradiços, pele ressecada, unhas fracas, ansiedade, depressão, anemia e outras doenças.

A perda de peso deve ser um processo prazeroso e não um tratamento de choque. E para isso, não basta emagrecer o corpo, é necessário modificar os pensamentos e comportamentos em relação à comida.

A maioria das pessoas que quer emagrecer deseja que isso aconteça num curto espaço de tempo; pensa que é possível emagrecer 10 kg em um mês, por exemplo.

O principal objetivo no processo de emagrecimento é a adoção de um estilo de vida saudável, com modificações planejadas e graduais. O processo deve ser lento e com muita cautela.

A perda de peso ocorre de maneira diferente em cada pessoa e é importante que se possa reconhecer os pontos fracos que surgem ao longo do caminho. Seja qual for sua dificuldade, descubra-a e programe-se para vencê-la. Por exemplo, se seu ponto fraco é fazer exercícios físicos, você sabe que essa é uma área a ser observada com mais cautela. O mesmo pode ser dito para quem gosta muito de comer doces, ou qualquer outro “ponto fraco”.

Sugestões para Emagrecer
Eu sei que não é fácil, mas se incluirmos pequenas mudanças de hábito no nosso dia-a-dia, tudo é possível.


Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
A prática de exercícios físicos é fundamental, mas você não precisa ficar o dia inteiro na academia. Meu conselho é sempre que tiver oportunidade… ande! Aquele local que dá para ir a pé… aproveite! Caminhadas de 10 minutos ao dia já fazem grandes diferenças. Veja aqui um texto sobre caminhadaControle a ansiedade. Encontre distrações que façam com que a sua atenção desvie da comida. Ocupe sua mente!
Coma de 3 em 3 horas. Assim, você sempre irá comer em pequenas quantidades, pois nunca estará com muita fome.
Não deixe de comer nenhum alimento que gosta; basta incluir outros tipos de alimentos como: frutas, verduras, sucos naturais, fibras… Assim, automaticamente você deixará de ingerir as “porcarias”.
Beba pelo menos 1,5 litro de água diariamente.
A variedade de comidas no seu prato também é essencial. Assim, você não comerá um alimento individual em grande quantidade.
A principal mensagem que eu quero deixar aqui é: se você está se sentindo bem com seu corpo e está saudável, não dê ouvidos ao que a sociedade impõe ou o que os outros dizem. Pense em você! Pense que na vida existem outros valores, e não simplesmente que você tem que estar magrinha.

A beleza é fundamental para nossa auto-estima, qualidade de vida e bem-estar, mas isso não significa ter um corpo magro. O mais importante é que cada um se sinta bem e saudável.

Sobre o autor do post

Feet Face Clínica de Podologia e Estética Facial

Beatriz Ferreira é esteticista corporal, facial, Podóloga, depiladora e professora.

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